ここでも道草

今日は令和２年８月２５日。

サークルのメンバーに紹介されて読みました、この本。

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「疲れない体をつくる疲れない食事」

（柏原ゆきよ著／ＰＨＰ）

読み終わった時に、一番印象に残った文章を引用します。

　　　ＣＯＬＵＭＵ　胃腸を鍛えれば、見た目も変わる

胃腸はほとんど筋肉でできており、体の最も中心にある筋肉です。

胃腸の筋肉は、自分の意志では動かせない不随意筋というものです

が、食べ物が入ってくると勝手に動きます。胃腸の筋肉は食べるこ

とでしか鍛えることができません。胃腸を鍛えると内側から腹筋が

鍛えられ、引き締まります。体の軸が安定し、体幹が強化されるの

で、体の重心が変わり、猫背などを改善し、姿勢がよくなるので、

見た目の印象が若々しくなる人が多いです。腰痛などが改善すると

いう声も多いです。

（１９７ｐ）

「胃腸の筋肉は食べることでしか鍛えることができません」

「胃腸を鍛えると内側から腹筋が鍛えられ、引き締まります」

この視点が面白い。

私は信じます。

この本では、一日２合のご飯を食べ、みそ汁を食べ、

おかずはそんなに多くしない食事法を勧めています。

そのご飯が胃腸を鍛えてくれるようです。

つづく

今日は令和２年８月２４日。

現在、毎週月曜日に心療内科に通っています。

復職はしましたが、まだ服薬は続けています。

私「日曜日の晩は焦っています」

　「土日にいろいろ準備をして月曜日を迎えようと思いつつも、

　　結局後回しにして準備不足の状態に焦っています」

先生「〇〇さんのようなベテランならば、

　　準備なんていらないんじゃないですか」

私「そうなるといいなと思うのですが、

　　どうしても準備がいると思ってしまいます」

先生「いっそ、何も準備しないで、

　　アドリブでやられたらどうですか」

　「どうにかなるんじゃないですか」

そんな会話を心療内科の先生としてきました。

そうだよなあ。

土日に限らず、毎日次の日の授業の準備が

頭から離れない自分は、少々異常気味。

もっと気楽にやらないとね。

でも、前記事のように、教えたいと思えるレベルに達して、

授業時間を迎えたいと思ってしまうのです。

それでも、先生の言葉を時には思い出したい。

「何の準備をしないでやられたらどうですか」

「どうにかなるんじゃないですか」

この御気楽な言葉（失礼）が、今日は心に残りました。

明日の準備をしてないけど、寝ちゃいましょう。

今日は令和２年８月２３日。

前記事に書いた

「ひとつずつ　すこしずつ　ホントにわかる　中学歴史」

（新興出版社）は

中学校でならう学習を４６章に分けています。

１章の「大河の流域におこった古代文明」から勉強を始めるのが

順当ですが、やめました。

スタートは３７章の「帝国主義列強の対立から始まった

第一次世界大戦」からにしました。

７月に第一次世界大戦とスペイン風邪の授業をやっていたので、

関連して授業を始めて、現在に至るまでの歴史を教えます。

ほぼ１００年間の歴史です。

とにかく全部の生徒を巻き込むことが目的です。

「非暴力・不服従」のマハトマ・ガンジーを教えるために、

２００３年１１月２６日放映の「その時歴史が動いた　ガンジー

暴力の連鎖を断ち切れ　大英帝国に挑んだ非暴力運動」を書棚から

出してきて見ました。ガンジーの凄さに驚き、教えたいという

気持ちになれました。

「政党政治」「平民宰相」の原敬を教えるために、

２００８年３月１６日放映の「歴史秘話ヒストリア　平民宰相　

暗殺の真実　政党政治１００年　原敬の挑戦と挫折」を

またまた書棚から出してきて見ました。

原敬については詳しく知りませんでしたが、

勉強家、几帳面な性格、上司の陸奥宗光とも議論する態度、

理想の世界を目ざして、できることをひとつづつやっていくところ。

いいなと思いました。この番組を見て、教えたいレベルまで、

自分の気持ちを高めることができました。　

自分らしさを出しつつ、

「ひとつずつ　すこしずつ　ホントにわかる」シリーズを

うまく利用して、日々の社会科の授業を積み重ねていきたいです。

今日は令和２年８月２３日。

８月１７日から授業がスタートしました。

この日から新しく取り組んでいることがあります。

支援学級の社会科の授業で、

教科書代わりに、この本を使い始めました。

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「ひとつずつ　すこしずつ　ホントにわかる　中学歴史」

（新興出版社）です。

追って「中学地理」も注文しようと思います。

２年前（平成３０年）の春に、

中学校の支援学級担任になりました。

即、社会科を教えるにあたって、困りました。

教室には、１年２年３年と異学年がそろっています。

そしていつも社会科の授業に全員が

参加するわけではありませんでした。

通常学級の授業に行く生徒もいて、

ある時は全員そろっても、ある時間には誰かがいない。

その次の時間には他の誰かがいない。

そんな状況で、何を教えたらいいんだろうと思いました。

地理・歴史・公民の教科書を教えるのは

すぐに無理だと思いました。

継続した内容の授業はできません。

結局、単発の内容の授業を繰り返してきました。

歴史の内容をやったり、地理の内容をやったり、

公民の内容をやったり・・・これで学力はつくのかと思いながら、

でも社会科の面白さを伝えるぞと思って、

１時間の授業を一つずつ作っていきました。

散発授業でした。

２年目（令和元年）は６月から休職。

翌年３月から復帰して、３年目（令和２年）がスタート。

授業が始まったのは５月末からでしたが、

相変わらず、散発授業でした。

夏休み。

このやり方でいいのかとずっと思っていたところに、

井上賞子先生のセミナーに参加しました。

その時に紹介してもらったのが、

「ひとつずつ　すこしずつ　ホントにわかる」シリーズです。

※ここでも道草　20200813報告③　使えるサイト・アプリ・・・本当に使えそうだ（2020年8月15日投稿）

教える内容が厳選され、

イラストで見やすくわかりやすく説明されていました。

見開いて、左のページが説明で、右のページが問題です。

つまり見開き２ページで、１単元がスッキリまとまっています。

きわめつけは、その単元の授業動画を

６分ほどで無料で見ることができます。

授業でもその動画は見せますが、

生徒も自宅で、あるいは授業の空いた時間に、

復習したい単元や、予習で興味のある単元を

先に見ることができます。

前回の授業にいなかった生徒には、

いなかった授業をコンパクトにまとめて教え、

授業動画も見せます。

教科書代わりのものを用意したので、

授業でいなかった時にやったことの内容を

手軽に見ることができるし、その量は厳選されていて少ない。

この「ひとつずつ　すこしずつ　ホントにわかる」シリーズを使えば、

生徒全員に散発ではない、継続した社会科を教えることができる

可能性が出てきたのです。

諦めかけていたことが、セミナーのおかげで、

きっとできると信じることができ、

すぐに動き出してしまいました。

授業動画があれば、学校の先生なんていらないじゃん、

と言われそうですが、そうではありません。

厳選されている分、補足説明を必要なところがあります。

私らしく動画によって、説明も追加しています。

この試み、また途中経過を報告します。

中学校の特別支援学級の社会科の授業をどうやって行くか。

もし、悩んでいたら、参考にしてみてください。

でもまだ１週間しか実践していないんだよなあ。

今日は令和２年８月２３日。

前記事に引き続き、

「愛着障害とは何か　親と子のこころのつながりから考える」

（宮本信也著／神奈川ＬＤ協会）より。

　教育虐待も教育ネグレクトもどちらも適切な教育を受ける子ども

の権利を侵害しているということでは区別の必要はありません。

　両方をあわせて、不適切な教育対応と呼んでいいのではないでし

ょうか。（中略）

　不適切な教育対応が愛着問題を生じさせることもあります。どう

いうことかというと、基本的に自分と合わない教育を受け続けてい

る、あるいは自分に合う教育を受けさせてもらえない子どもは、そ

の教育から達成感や充実感を感じられない状況が長く続くというこ

とです。その状況は、子どもに対して「自分は大切にされていない」

と感じさせる結果となり、そうした環境をつくっている親に対して、

ネガティブな感情が高まっていくのです。その結果、愛着形成が阻

害されることになります。

（５６～５７ｐ）

これも教育に関する記述でした。

支援学級に在籍すべきか、通常学級に在籍すべきか。

子どもによってはおおいに悩みます。

支援学級担任としては、

在籍を決断して支援学級にやってきた子どもに、

達成感や充実感を味わえるような授業を積み重ねていきたい。

　特に、知的な障害がないといわれた場合「知的な遅れがないので

あれば、教え方で他の子と同じようになれるはず」と多くの保護者

が期待します。

（中略）

　知的な遅れがない＝正常だという言葉が誤解を生じさせてしまっ

たのです。

　親としては、「なんとかなるはず」と思ってしまい、教える側も

「なんとかしてあげなくては」という思いに駆られてしまい、子ど

もに対していろいろなことをやらせてしまっていたわけです。

　たとえば同じ計算を何回も何回もやらせると、そのときは計算が

できたようにみえます。でも、１週間後に同じ問題を出題すると、

またできない。保護者は「やらせるとできるのだけれど、すぐに忘

れるんです」と訴えます。でもそれは違います。忘れるのではなく、

そもそも計算のメカニズムが理解できていないのです。理解してい

ないことには定着しません。

　計算問題は繰り返してやると、そのときはできるようになります。

反復学習は、表面上はできるように見えるものなのです。でも根本

的な数に対する認識、意味が分かっていなければ、問題の形式が変

わると答えは出せなくなります。すると、親はまだ訓練が足りない

と思い、また同じことを強制し、繰り返し子どもにやらせます。こ

のようにして、子どもに対する配慮に欠ける教育が継続されてしま

うのです。

　不適切な教育対応で注意しなければならないのは、子どももまわ

りの大人も一生懸命にやっているように見えるので、周囲からはあ

まり問題点が気づかれないということです。表面的には、子どもが

頑張った成果が実ったように見えるので余計に問題視されにくくな

ります。

（５９～６０ｐ）

情緒学級の子どもには、

通常学級並みの内容を教えるというのは、

上からのお達しなのです。

知的な遅れがないのなら、

できるだろうという発想なのでしょうか。

でも、小学校・中学校の支援学級担任を体験して、

それは非常に難しいことだと感じています。

少人数とはいえ、異学年異程度の子どもたちを

同じ教室で教えることは難しいです。

そしてそれぞれの子どもが、

発達障害による苦手を持っています。

それにも配慮しなくてはなりません。

やれるならやってみてくださいなんて、思ったこともあります。

でも「不適切な教育対応」はしてはならないと思います。

それは注意して授業を作ります。

以上で、

「愛着障害とは何か　親と子のこころのつながりから考える」からの

引用を終えます。

「愛着」について基本的なことも書いてあり、

あいまいだったことがだいぶハッキリしました。

愛着はお母さんが１番であり、お父さんはお母さんには勝てないこと。

自棄的に発せられる「死んでもかまわない」という発言は、

その子が大切にされた体験がないことを意味すること。

売春行為など、自分を大事にしない行動も、

大切にされた体験がないことを意味すること。

大切にされた体験がない子どもにどう接するか。

やっぱりその子のことを考えて誠意をもって取り組むしかないです。

「大人もいいな」と思われたいですね。

今日は令和２年８月２３日。

前記事に引き続き、

「愛着障害とは何か　親と子のこころのつながりから考える」

（宮本信也著／神奈川ＬＤ協会）より。

前記事で「愛着」の定義について書きました。

次のものは「愛着」ではないそうです。

　親密な対人関係以外では愛着という言葉は使いません。ときには、

子どもと保護者以外の大人、大人と大人との関係性において愛着が

述べられることがありますが、そこには多少の無理が生じます。た

とえば虐待を受けた子どもが施設に行って、施設の職員が愛着の対

象になり得るかというと、それには無理があります。

　子どもたちを支援する側の大人が、愛着の対象になるというよう

な誤解をしてはいけません。支援する側の大人と子どもの関係性は、

どこかで切れることになります。ですから、逆にある種の距離感を

持つことがとても大事なのです。

　学校の先生方がこの問題に巻き込まれるケースはとても多いよう

です。虐待を受けていても、そのまま家庭にいて学校に通っている

子がほとんどです。たとえば性的虐待を受けた子どもから、養護教

諭や担任の先生がそのことを打ち明けられると、先生たちの気持ち

は揺さぶられます。何とかしてあげなくてはという思いに駆られま

す。でも、最後は対処しきれなくなって、結果的にその子から距離

を置くことになってしまい、その子は二度目の心のトラウマを受け

ます。先生方には、そのことに気をつけていただきたいと思います。

親子関係のような親密な関係性以外で愛着という概念を用いること

は、必ずしも適切ではないのです。

（２３～２４ｐ）

教師として何とかしてあげなくてはと思うと思います。

でもいずれは関係が切れるときがあり、

それがトラウマになってしまうという内容。

教師はどうすればいいのか？

どうやって距離をとるの？

そんな疑問を持ちました。

その回答が、もう少し後ろのページに書いてありました。

　負の連鎖を断ち切るための経験としてあげられるのが、虐待を受

けた人が成長の課程のどこかで、信じられる大人と出会っているか

ということです。これはとても重要なことです。

　親以外の大人は愛着対象にはならないし、愛着形成の代わりも務

められませんが「大人ってみんな悪い人ばかりではない、信頼でき

る大人もいるんだ」と思えるような人と出会い、人間が信じられる

ようになることで、虐待経験者は負の連鎖から抜け出せることが多

いといえるでしょう。

　学校現場でも、先生自身が虐待を受けている子どもの愛着対象に

なる必要はありませんし、元々それは無理なことなのですが「世の

中には信用していい大人がたくさんいるんだ」と、子どもに実感さ

せてあげることができるはずですし、それが教師の役割であるとも

いえます。ぜひ、そういう存在になれるように力を注いでもらいた

いのです。

　同年代の友人ではその役割を果たせません。なぜなら、大人から

ひどい目にずっとあわされてきたわけですから、そのような大人ば

かりではないということを証明できるのは大人しかないのです。被

虐待児と出会ったときの教育現場における教師の役割として、この

ような存在の大人となることがとても重要です。

（３４～３５ｐ）

わかりやすい。

子どもには誠意をもって接することを続けます。

それが教師にできること。

今日は令和２年８月２２日。

この本は途中で読むのをやめました。

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「在野研究ビギナーズ」（荒木優太編著／明石書店）

１１５ｐまでは読みましたが、半分までいかない段階で、

「この本よりも、次の本を読んだほうがいい」と思って、

ページを閉じました。

その「次の本」がこれ。☟

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「愛着障害とは何か　親と子のこころのつながりから考える」

（宮本信也著／神奈川ＬＤ協会）

この本からの引用です。

　虐待は、以前から教育界でも問題とされてきましたが、子どもた

ちの心に大きく影響を与えるネグレクト（育児放棄）について特に

注目されています。日本ではネグレクトの状態にある子どもたちが

少なくありません。ネグレクトは、愛着形成を阻害する最も大きな

問題になっており、小児期における心的外傷、トラウマの体験を最

近では「小児期の逆境的体験（ＡＣＥ：Adverse Childhood Expe

riennces）と呼んでいます。これらは必ずしも親子関係、家庭だけ

でなく、教育現場やスポーツの指導の場における先生やコーチから

受ける罵倒やハラスメントなど、さまざまな場面でも発生していま

す。

　「小児期の逆境的体験」は、子どもたちの成長過程にさまざまな

影響を与え、心理行動面だけでなく、たとえば、大人になってがん

になる比率が高くなるほど、身体面への影響さえも報告されていま

す。

（４ｐ）

「小児期の逆境的体験」の例として、先生の罵倒やハラスメントが

挙げられていてドキッとしました。

そして、大人になってがんになりやすいということにも

驚きです。

生命さえ左右することなのです。

目の前にいる中学生も、まだまだ子どもなのだと認識したい。

  発達心理の専門家の中には愛着、アタッチメントを情緒のことだ

けで扱うことに異論を唱える方もいますが、愛着は基本的にはヒト

においては、子どもにとって自分の安心感・安全感のよりどころ、

と考えるのがいちばん分かりやすいでしょう。裏返せば自分の不安・

恐怖・不快感を軽くしてくれるもの、ということになります。

　愛着は子どもが恐怖や不安、不快感を持ったときにそれを和らげ

てくれる関係性です。そして、これはそのまま大人になるまでつな

がっていきます。成人しても不安・恐怖・不快感を感じたときに、

自分が愛着を形成している人がそばにいてくれると、特にその人が

自分の抱えている不安に直接に介入していなくても、なんとなく安

心感が得られます。家庭に帰ると、なんとなくほっとする、落ち着

く、というのもこの感覚です。

　愛着とは不安・恐怖・不快感を軽減する人との関係性、あるいは

安全・安心感が感じられる人との関係性なのです。

（１３～１４ｐ）

モノに対する「愛着」は、「気に入っている」「なじんでいる」

意味であり、別の意味だと書いています。

愛着障害について知りたいと思った本ですが、

まずは「愛着」の意味について納得しました。

今日は令和２年８月１９日。

昨日４週間ごとに通う病院に行きました。

病院に通う４週間はすぐに来てしまいます。

仕事だと、まだ水曜日かあと思いますが。

病院の帰りに「８月１８日は秋味の発売日」であることは、

覚えていました。

病院の帰り道、最初のコンビニに寄りました。

発売日といえども、ふらりと寄ったコンビニに

ちゃんと「秋味」は置いてあるのか半信半疑でした。

なければ、次のコンビニに行けばいいかくらいの気持ちで

店内に入りました。

冷蔵庫に近づく途中で、早くも「秋味」が視野に入りました。

売ってましたよ。

素晴らしいなあ、この流通力！

発売日を決めたとしたら、その日に全国の酒販売店では、

きっと「秋味」は店頭に並んでいたでしょう。

しまったなあ。

昨日の病院の帰り道沿いにある、

全ての酒販売店に寄ってくればよかったです。

きっと３５０ml缶１本ずつ買うことになったと思うけど、

実際にどこでも売っているのか、確かめてくればよかったです。

今晩は、昨晩買った「秋味」を充分に冷蔵庫で冷やしておき、

夕飯で飲みました。

３０年目の「秋味」。

くちびるが緊張して少し震えました。

そして喉に注ぎ込みました。

ああ、期待通りの味です。

贅沢な味ですよ。

「秋味」だったら、唯一利き酒ができるかもしれません。

例年なら、「秋味」が発売されると、

夏休みが終わっちゃうなと感じます。

今年は、先に夏休みが終わってしまいました。

ここにも、今年の特別がありました。

今日は令和２年８月１７日。

異常な暑さのために、午後部活が中止。

今年は前代未聞のことが起こります。

お陰で、余裕をもって病院に行くことができました。

待合室に入ると、思ったより患者多し。

でも読書の時間が増えると思うと苦にならず。

だいぶ患者が入れ替わり、そろそろ自分の順番だと思って、

本をカバンにしまって待ちました。

ところが、さらに他の３人の患者が呼ばれました。

呼ばれてみて、確かにあの人はいた、

うんあの人も先にいた。そうだこの人もいた。

観察不足でした。

３人分、読書ができなかったことが残念でした。

「６分の読書でストレス７割減！」という記事を

偶然見ました。４年前の記事です。

※STUDY HACKER ６分の読書でストレス７割減！

そこに書いてあった記事に納得。

一部引用します

イギリス、サセックス大学の研究チームが、

どのような活動がストレスの軽減に役立つのかについて

調べる実験を行いました。活動の種類別に、心拍数の低下や

筋肉の緊張緩和の程度を調べ、

ストレスの軽減度合いを計測したのです。

その結果、音楽鑑賞が61％、コーヒーを飲むことが54％、

散歩をすることが42％、ゲームが21％の軽減効果を見せた中、

読書は68％とおよそ7割ものひときわ高いストレス軽減効果を

持っていることが分かりました。

しかもそれだけのストレス軽減効果は、

たった6分の間に表れたというから驚きです。

では一体、どうして読書をすることが

それだけのストレス軽減効果を持つのでしょうか？

読書がストレス軽減に抜群の効果がある一番の理由は、

読書をすることでストレスの原因となる現実のことから

気持ちが離れ、本の内容に没頭することができるからです。

人間の脳は、ストレスを受けると扁桃体が興奮し、

ネガティブな発想が活発に引き起こされます。

しかし、読書によって本の内容に没頭すると、

扁桃体の活動が鎮められ、鎮静効果が生まれるのです。

すご～く実感しています。

焦った時に限って、読書。

すぐに「現実のことから気持ちが離れ」るのを感じます。

それがいいのですね。

気持ちを落ち着かせて、次のことに取り組めます。

今晩ももう少し仕事をしようと思いますが、

まずは読書をします。

今日は令和２年８月１６日。

先ほどＮＨＫニュースを見ていて気になったのは、

今日全国一暑かった場所の地名です。

４０．９度だったそうです。

静岡県浜松市船明。

「船明」と書いて「ふなぎら」と読んでいました。

これは初見では読めません。

「明るい」から「ギラギラ」？

地名の由来が気になりますが、

短時間ではわかりませんでした。

天竜川左岸になる地名でした。

 今晩で全国的に有名になったから、

誰か由来を追究してくれるかな？

他力本願。