ここでも道草

今日は令和元年１１月３日。

また山に行ってきました。

山仲間のＫさん、Ｓさんと登りました。

吉祥山は私の住む地域では、本宮山とともにおなじみの山です。

※地図のベースは国土地理院の地形図　

「登山を始めたい」という登山初心者の人がいたら、

吉祥山登山を勧めます。

１時間ほどで、道に迷わずに登れます。

頂上からの見晴らしもいいです。

達成感を味わうことができます。

今回は駐車場から頂上までおなじみのＡコースですが、

頂上からは。Kさんが下見しておいてくれた

北尾根コース（仮称）を歩きました。

初めて歩くコースでした。

面白かったです。

赤テープなどの目印があるところもありましたが、

目印のないところもあり、

地形図を見ながら、ルートファインディングが必要でした。

このちょっとのスリルがいい。

あまり人が通らないためか、クマザサをこぐというより、

踏み倒しながら進むところもありました。

おなじみの吉祥山とは違う面を見ることができました。

写真を並べます。

山を登っていると、今いいところを歩いているなあと、

景色に見とれる時がちょくちょくあります。

そんな１枚。☟

☝　ここを歩いてきた幸せ。

１０月３０日の頂上です。☟

立派な山名プレートでした。☟

さあ北尾根コースです。

地図の「吉祥天女の祠」です。☟　ここを右に見ながら進みます。

地図で「今水寺跡分岐」まではテープがあちこちにあり、

迷わずに行けました。

それ以後は、踏み跡が明確ではないコースとなりました。

地図で「鉄塔の下をくぐる」で、柿の木を発見。

さわってみたらやわらかい！

☝　う～ん、写真はピンボケですが、味は美味でした。

地図の「２基の送電鉄塔」の手前のクマザサがすごかった。

クマザサの中でおぼれそうでした。

鉄塔の南側は、クマザサが刈ってありました。

きっと中部電力の方が、送電鉄塔を点検に来るためでしょう。

急坂には、階段が作られていて、滑らずに下ることができました。

ありがたかったです。

地図の「橋を渡る」以後は、舗装道路です。

ここで変わったブルドーザーを見ました。

（久々に” ブルドーザー”という言葉を使いました）

真っ白でした。☟　普通は黄色ですよね。

面白いサイトがありました。

※建機・重機の色が黄色・オレンジ色の理由とは？

メーカーによって色が違うようです。

このサイトから転載。

知ると確かめたくなります。

そして白いのはどうして？

次回お目にかかったら、メーカーを確かめよう。

午前９時半くらいから登り始め、

戻ってきたのは午前１１時４５分でした。

今日は令和元年１１月２日。　　

月曜日の午後９時は、ドラマ「監察医　朝顔」に引きつづき、

東海テレビ（フジテレビ）のドラマ「シャーロック」を見ています。

毎回、真犯人の女性が最後に感情爆発！するので、

私としては後味悪いイメージでした。

情報源の「ザテレビジョン」（KADAKAWA）には

次のように書いてありました。

う～ん、結局「怖い女性」が苦手だったのかもしれません。

ちなみに、第４話は真犯人は男性でした。

それでも、最後の感情爆発は辛かったかな。

第４話を見てよかったと思ったのは、

湯島聖堂がロケ地になっていたことです。

８月のことを思い出しました。

※ここでも道草　20190810報告８　湯島聖堂　博覧会　楷書（2019年8月14日投稿）

そのシーンの写真をいくつか並べます。

築地塀もうっすら映っていました。

ドラマ最後のシーンに、ちゃんと「湯島聖堂」の文字がありました。

こういうことがうれしいです。

記事にしてしまいました。

今日は令和元年１１月１日。

前回、生活のＢＧＭについて書いたのはここ。☟

※ここでも道草　９・１０月の生活のＢＧＭ（2019年10月12日投稿）

１０月はほとんどヨルシカのアルバム「エルマ」を聴いてました。

このアルバムを聴く気になったきっかけは、

やっぱり私の情報源「ザテレビジョン」の下の記事です。

こういう文章を読むと、本当にそうか？と思い、

確かめたくなるのです。

実行しました。

「上質な曲」という表現になるほどと思いました。

特に印象に残った曲は「歩く」です。

YouTube: ヨルシカ/歩く　【Guitar cover】 yorushika/aruku

曲がよかったのはもちろんですが、

この曲名「歩く」は無条件に？好きになってしまいます。

私の想いは、ピョンと跳んで、

ロバの音楽座の曲「歩く～たちつてと」に行ってしまうのです。

※ここでも道草　「歩く～たちつてと」生きるのは歩く速度がいい／道草宣言（2015年2月24日投稿）

今日、アルバム（絵本）が家に届きました。

ロバハウス

１１月の最初の生活のＢＧＭは、このＣＤです。

久しぶりのロバの音楽座の曲です。

今日は令和元年１１月１日。

１０月２８日の記事の続きで、

パラリンピックシリーズです。

１０月２６日朝日新聞朝刊で次の記事に目が止まりました。

この記事で車椅子ソフトボールというのがあることを、

初めて知りました。

アメリカでは１９７０年代から競技が広がり、

いまではチームを支援する大リーグ球団もあるそうです。

三重県出身の松田遥平さんのこと紹介されています。

中２の時の事故で、車いす生活。くじけずにすごく活動的です。

２０２８年のパラリンピック、ロサンゼルス大会で正式種目を

目指しているとのこと。

パラリンピックは、最初はアーチェリーだけでした。

これもやってみたい、あれもやってみたいという

障害者の意欲が、種目を増やしています。

昨晩はテレビのニュースで、アンプティサッカーを知りました。

愛知県出身の後藤大輝選手を紹介していました。

そのニュース、見ることができました。ＮＨＫ名古屋のニュースです。

※アンプティサッカーを応援する会ガネーシャ静岡afc

義足をつけて後藤君は、健常者に混じって空手の大会で

優勝するほどの実力者。

義足がなくても戦える競技ということで、

後藤君は、アンプティサッカーに参加したそうです。

同じ境遇の人たちと望みました。

そして、日本代表になることをめざしています。

クラッチ（つえ）で体重を支えて、キックをするシーンは

すごい。

明日から大会があります。

アンプティサッカーはパラリンピックの種目に選ばれていません。

将来はどうなるか？

今日は令和元年１１月１日。

１０月２９日のNHK「ニュースウォッチ９」で、

印象に残ったニュースがありました。

※JCCテレビすべて　国語調査・慣用句・本来の意味は？ 　

※JCCテレビすべて　国語調査・若者の方が正しく理解

この２つのサイトが、ニュースの要点をまとめてありました。

ありがたい。引用します。

日本語を正しく使えているか？。

問題「どちらの意味だと思う？“憮然”。

１：失望してぼんやりしている様子、

２、腹を立てている様子」。

文化庁の世論調査によると半分以上の

５６．７％が誤って使っていることが判明。

正解「１」。

「声に出して読みたい日本語」の著者・

明治大学文学部・齋藤孝教授が解説。

「御の字」について、文化庁の調査では約半分の人が

「一応納得できる」という意味だと捉えていた。

斎藤教授は「ありがたいという意味」と解説。

「砂をかむよう」について文化庁の調査では

５６．９％の人が「悔しくてたまらない様子」と回答。

齋藤教授は「無味乾燥でつまらないという意味」と解説。

斎藤教授によると「多くの人が誤って使った結果、

市民権を得ようとしていることばもある」という。

その一つが「話のさわり」などに使われる「さわり」。

話などの要点のことという意味だが、

１１年前の調査では、正しい意味で使っている人は３５％余。

半分以上が話などの最初の部分のことと答えていた。

齋藤教授によると

「慣用句は一度誤って使われると修正するのは難しい」という。

若い世代ほど、正しい意味を知っている割合が高かったことばもあった。

「憮然」は、６０代以上で正しい意味を答えた人は２割以下。

１６歳～１９歳では約７割に上った（文化庁調べ）。

明治大学文学部・齋藤孝教授は

「漢字の成り立ちについての知識がいきわたってきた」と語った。

「憮然」は、過去の調査と比較すると全世代を通して

正しく使われている割合が高くなっていた。

齋藤教授は「日本語関連のクイズ番組がものすごく増えた。

そこで鍛えられてきている」と話した。

ことば使いが変化していくことを私たちはどう受け止めればいいのか。

日本語学者・杏林大学・金田一秀穂特任教授は

「放送関係者、政治家は、言葉の本来の意味を知っている方がよい。

日常生活で使っている人たちは、

互いが気持ちよく会話できることが大切。

優しい言葉で、身に合った言葉を使うのが今の時代」と話した。

齋藤教授がこの２０年で、クイズ番組が増えたことで、

正しい日本語がぎりぎり保たれているような発言をしました。

乱立しているクイズ番組ですが、

勉強になります。

最近だと「擽る（くすぐる）」「兀兀（こつこつ）」を知って

大喜びをしました。

受験などをしない身でも、知的に楽しめるのはいいことですね。

今日は令和元年１１月１日。

昨晩の月はきれいでした。

ショートスティに父親を迎えに行ったのが、午後７時。

駐車場を出る時に、西を向きます。

その西の空に、細い月が輝いていました。

「じいちゃん、月がきれいだよ」

「どこだ」

「あそこだよ」「すごく細いけどわかるかい？」

「ああ、わかった」

月齢はどうだったのだろう？

２０１９年の月齢カレンダーから抜き出してみました。

　２８日　　　　２９日　　　　３０日　　　　３１日

三日月だったのですね

月の左上にあった少し輝いていた星は何だったんだろう？

こちらも調べました。

久々AstroArtsを見てみました。

転載します。

木星でした。

ちなみに１１月２日は月と土星の大接近を見ることができるそうです。

AstroArts

昨晩は、偶然見ることができた月と木星の共演。

今度の月と土星の共演は、予定に入れておこう。

今日は令和元年１０月３１日。

前投稿に引き続き、

「薬のやめどき」（長尾和宏著／ブックマン社）より

引用します。

高齢社会になった日本では「老い」と「病」の区別が

つかなくなってきた。昔ならば「老化ですね」の一言で

納得してもらえていた症状に、高血圧や高脂血症、

認知症、骨粗しょう症などといった病名をつけるようになった。

その結果、この国では「老いる」という自然の摂理が

とてもわかりにくくなってしまった。

生き物の寿命には限りがあるし、老化による病気は

根本的には不可逆なもので、治らない。

うまく付き合うことのほうが大切なのは誰でもわかる、

はずである。

ところが自分のこと、あるいは自分の親御さんのこととなると、

いつまでも病気知らずで長生きできる、それが当然、

と思う人がたくさんいるようだ。

（１６０ｐ）

なるほどです。

「老い」と「病」の区別はあいまいになっています。

薬好きはどうやら日本人の国民性のようで、

医療＝薬をもらうこと、という思い込みがある人が多い。

つまり、多剤投与は決して医療者や製薬会社の罪だけではない。

医師と患者の共同責任なのだ。

（１６１ｐ）

「ちょっとめまいがするから耳鼻科にでも行こう」

「ちょっと目が霞んできたから眼科にでも行こう」

「ちょっと膝が痛いから整形外科にでも行こう」

「ちょっとトイレが近いので泌尿器科にでも行こう」・・・・

そもそもその症状、本当に専門医療が必要なのか？

まずはかかりつけ医に相談するのではダメなのか？

多剤投与は医師と患者の共同責任だと書いたが、

多重受診に関しては、患者さんが側にもっと

責任があると考える。

（１６７ｐ）

父親の場合は、かかりつけ医がいるのは幸いです。

私もいつも父親を連れていっているので、

一度もそこで診断を受けたことがないけど、

実質かかりつけ医になっているかな。

よく「医療費の自然増」といわれるが、本書をここまで

読んでくれた人は、決して自然ではないことがわかって

頂けると思う。

臓器別医療による細分化、患者の高齢化、さらには

薬好きの国民性が重なり、多剤投与による無駄な費用が

増大し、誰も止められなくなってきているだけだ。

本当はもっと減らせる。

医療費の中で一番減らせる部分は、まずは薬剤費なのだ。

それに加えて人間の尊厳も守ることができるのだ。

ところが、正論を言うとあちこちに不都合が生じる。

製薬業界や薬剤師業界は薬の売り上げが頭打ちになると

明らかに困る。日本の製薬業界の規模は約１０兆円、

国を挙げて国際競争力を育てようとしている産業だ。

その製薬会社から研究費が出なくなると大学も医者も

すごく困る。医療や薬の世界はいわゆる「おクスリ村」

だから、そこの村人たちは、みんな困ることになる。

だから薬の問題はきわめてアンタッチャブルないし

タブーなのだ。

しかし、このまま放置していいはずがない。

患者さん個人の尊厳や幸福が脅かされるだけでなく、

国家の存続にもかかわる問題になってきたからだ。

（１７２～１７３ｐ）

話は国家財政にもつながりました。

「病気は薬で治すもの」と疑わない医者も、一般の人も

少なくない。しかし生活習慣病であれば、本来は薬よりも

食事（栄養）と運動のほうが優先すべきだが、

基本の基本をすっかり忘れている。

（１９１ｐ）

この本を読んだのをきっかけに、基本を大事にしよう。

最近、ケアマネージャーさんに、父親をもっと

運動させてみては言われました。

パーキンソン病だから動かないのは仕方のないことと

あきらめかけていた時だったので、ハッとさせられました。

さっそく、手伝って足を動かしたりすると、

父親は楽しそうにしていました。

ショートスティでも、器具を使って足を動かすようになり、

筋肉痛を訴えていました。

基本を忘れすに、父親にも接したいし、自分自身もです。

以上で「薬のやめどき」からの引用完了。

またいつか読み直したいです。

今日の心療内科の診察で、「１週間、調子よかったです」と

申告しましたが、薬は現状維持の処方でした。

残念。次回は減量されるといいな。

今日は令和元年１０月３１日。

１種類や２種類ならば、その副作用もある程度予測できる。

しかし、５種類、７種類、１０種類と数が増えれば、

それによる副作用が出る組み合わせは、天文学的で、

症状は複雑なものになり、どこにどんな副作用が現れるかは、

とうてい把握しきれない。

つまり、多剤投与となればなるほど、薬の副作用に悩まされる

可能性が際限なく広がってしまう。

（１３６ｐ）

「お薬手帳」を毎回提出しているけど、薬剤師さんは

ちゃんとチェックできているのだろうか。

副作用を抑えるために、薬が増えるという場合もある。

今、高齢者に一番処方されているのは、低用量アスピリン

（商品名：バイアスピリン）だ。　　

ＭＲＩを撮ったら小さな隠れ脳梗塞が見つかったというとき、

すぐ「血液サラサラのお薬、出しときましょう」と言われて

処方される。ところが、バイアスピリンは胃や小腸に潰瘍を

作ることがあるので、必ず胃薬と併用が推奨される。

定番の胃薬はＰＰＩ＝プロトンポンプ阻害薬（商品名タケプロン、

ネキシウム、パリエットなど）だ。

副作用を予防するための薬を併用するのが標準治療となり、

保険でも認められている。

同様に、鎮痛消炎剤のロキソニンときたら胃薬、

麻薬のモルヒネを出したら必ず下剤と吐き気止めなど、

ひとつ出したら自動的にふたつ、３つになる

キードラッグ（主要薬）がいくつかある。

（中略）

こうした併用を守らないと、極端な話、生命にかかわる

重大な副作用があった場合、訴えられる可能性がある。

バイアスピリンで血液サラサラになったけれども、

胃潰瘍で出血して死亡したとなると訴えられる恐れが

あるということだ。ひとつの目的で薬を出す際、

自動的に２～３種類に増えるのには、こうした事情もある。

（１４４～１４５ｐ）　

そうか～、医者の気持ちもわかります。

私のような院外処方の開業医の場合、１枚の処方箋に

対する診療報酬は６８０円にすぎない。

何十万円の薬を処方しても開業医の報酬は６８０円なので、

儲かるのは製薬会社ないし調剤薬局である。

だから多剤処方＝開業医の儲け主義、という発想は

まったくの的外れである。

（１４６ｐ）

今日の診察代の明細を見てしまいました。

これから気にしちゃいそう。

今日は令和元年１０月３１日。

昨日の投稿に引き続き、

「薬のやめどき」（長尾和宏著／ブックマン社）より

引用します。

「続けることは考えても、やめることなど考えることもない」

専門医は、降圧剤やインスリンの始めどきは知っていても

やめどきは知らない。抗がん剤についても、何人かの

専門医に訊いてみたが、やめどきなど考えたこともないという。

それどころか、「どうやって死ぬまで続けようか」しか

考えたことがない、と豪語する専門家もいる。

（６２ｐ）

医療者は悪意で抗がん剤を死ぬまで続けるわけではない。

製薬会社との癒着で動く医師など、ごく一握りだと信じたい。

多くの抗がん剤専門医は、あくまで善意で死ぬまでやり続ける。

だからタチが悪いのだ。だからこそ、受け身の医療では

いけないのだ。賢い患者にならないと絶対に後悔が残る。

患者さん側からやめどきを切り出し、

主治医とよく相談してほしい。皮肉なことに、

早めに抗がん剤をやめたことで体調がモリモリ回復し、

会いたい人に会いに行ったり、諦めていた仕事や家族旅行を謳歌し、

結果的に長生きしたと確信をもって思える人はたくさんいる。

あの川島なお美さんも、胆管がんに対する抗がん剤や

過剰な輸液をやらなかったからこそ、

亡くなる１週間前まで大好きな舞台に立ち、歌って踊れたのだ。

抗がん剤のやめどきさえ間違えなければ、「がんは人生を

二度生きられる」病とも言えよう。

（６７～６８ｐ）

強力な抗不安効果があり、同時に依存性も高い

ベンゾジアゼピン系の抗不安薬が、デパスを筆頭に

何種類か使われている。（中略）

デパスを減らすと調子が悪くなるのはなぜか

薬を減らして調子が悪くなる人には、３つの場合がある。

①病気の再発・再燃

②効果が強いゆえの離脱症状の出現

③薬を減らしたこと自体の不安感

（８３ｐ）

本書を読みながら「自分の意志で減薬しよう」と

思い立つ人もいるだろう。しかし焦らないでほしい。

減薬を始めるタイミングをまず主治医とよく相談してほしい。

不安の根というのは本当に深いものなので、

不安を克服できたと感じていても、意識していない部分に

不安や恐怖が蔓延（はびこ）っていることがある。

「無意識」の不安は、かなりの大きさがあるので

急いで薬をやめると、急に不安がまた強くなってしまうことがある。

（８４ｐ）

（抗不安薬の）減薬の前にやるべきこと

（中略）

そして何より、毎日６０００～８０００歩、歩くことだ。

歩くことでセロトニンの代謝が向上し、不安が和らぐことが

証明されている。

（８４～８５ｐ）

これまで医者はむやみに睡眠薬を出しすぎてきた。

その結果、２０代から３０年間飲み続けている、

という人もいる。しかし睡眠薬を長期間飲み続けると

耐性ができてしまい、どんどん効かなくなってくる。

（９２ｐ）

睡眠時間が徐々に短くなる高齢者が睡眠薬を飲むと、

朝目覚めても睡眠薬の作用がまだ残っている場合がある。

午前中は頭がぼーっとして、ふらつき→転倒・入院→

寝たきり→認知症という悪循環に陥ってしまう人もいる。

さらに年を取って人生の終わりが近づくと、

再び睡眠時間は長くなっていく。ウトウトする時間が伸びて、

赤ちゃんに返っていく。つまり人生の最終段階に差しかかると

睡眠薬はもはや不要。その前にやめどきを考えるべきである。

（９３ｐ）

（睡眠薬の）やめかたの実際

（中略）

基本的には前項の抗不安薬のやめかたと同じだ。

朝日をしっかり浴びて日中に６０００～８０００歩程度を

歩いている人には、時間がくれば必ず睡魔が襲ってくる。

そのタイミングを逃さずに床に入ることが大切である。

時間がきたから寝るのではなく、眠くなるから寝るのである。

（９４ｐ）

抗不安薬の減量は、私にとって現在進行形のことです。

客観的な気持ちで自分の状態を見て

それを伝えて、お医者さんと相談して決めていきたい。

この１週間は調子よかったです。

どうなるかな。

今から病院に行ってきます。

今日は令和元年１０月３０日。

今晩放映のクイズ番組「東大王」でも収穫がありました。

（先週は「擽る／くすぐる」を知りました）

先日、兀岳（はげだけ）を登り、報告文も書きました。

兀岳の「兀」を２つ並べて「兀兀」と書いて何と読むか

知りました。

何と読むと思いますか？

「こつこつ」でした。　

「こつこつと勉強する」の「こつこつ」です。

なぜ？

調べたけどわかりません。

とにかく「兀」で「こつ」と読みます。

「兀い」で「たかい」と読みます。

山などが高くつきでているさま、高くて上が平らなさまを

表わすそうです。

イチニチ・ヒトネコ　より

毎日毎日コツコツとやってきたつもりの

２０１９年の１０月も、明日がラストです。

☝「まいにち　まいにち　コツコツと。」の

イラストは、ネット上で見つけて一目惚れ。

作者のあいかわけいこさんに許可をいただいて

載せました。

☟　あいかわさん、現在このサイトで日々更新中。

今日はにゃんの日

「今日は何の日」のネコイラストバージョン。

「今日は何の日」クイズをやっている私には、参考になるサイトです。

※参考：ここでも道草　今日は何の日クイズ　２月１４日「〇〇”〇の日」（2018年2月14日投稿）