ここでも道草

今日は令和２年２月２日。

２月３つ並ぶ日です。

２月２２日は４つ並ぶんだ。

前々日の記事の続きで、

「君が地球を守る必要はありません」

（武田邦彦著／河出書房新社）より

引用していきます。

長い引用ですが、歴史的な事件を書き留めておきます。

１９５２年１２月５日。その日もいつもの冬の朝と同じように

始まり、朝、まだ暗いうちから家々では石炭をくべ始めた。そ

の頃のロンドンではほとんどの家に暖炉があり、そこに石炭を

くべていた。だから、暖炉を使い始めると煙突から煤煙（ばい

えん）が出たものである。

また、運の悪いことに、ロンドン市の交通局は、開発されたば

かりのディーゼル・バスの運転を始めたところだった。朝のラ

ッシュ時を控えてバスも一斉に排気ガスを出した。かくして、

朝の出勤時間になると、市民が家の外に出て何となく異変に気

がついた。むせるような気がしたし、堰も出た。でも、それが

何なのか、何が身の回りに起こっているのかハッキリわからな

いまま出勤した。

やがて、朝の１０時になり、映画館が開かれる頃になると、ス

モッグが全市を覆い、濃いスモッグが映画館の中にも侵入した。

記録によると、映画の始まりを告げるベルがけたたましく鳴っ

ても、客席からスクリーンが曇って見えにくかったという。客

席とスクリーンの間に空気がすっきりスモッグで曇ってしまっ

たのだ。

昼頃になると、患者が病院に運ばれるようになり、さらに夕刻

には「スモッグがひどく危険な状態にある」ということが分か

ってきた。

その日から４日目、ロンドンにはスモッグが立ちこめ、実に「

推定」で４０００人ほどが死亡した。推定というのは、直接的

に気管や気管支の病気で７亡くなった人もいるが、そのほかに

も体力を失って別の病気で死んだ人もいる。だからこのような

時には、この期間にどのぐらいの人が死んだかという数から「

普通の１２月のこの時期に亡くなる人」の数を引いて計算する

から推定になる。

でもどうして、ロンドンなんかで、こんなひどいスモッグが起

こったのだろうか？

ロンドンスモッグの直接的な原因は、亜硫酸ガスで、その亜硫

酸ガスがロンドン市内を覆ったからだったｋれど、なぜ、亜硫

酸ガスがその日に限ってロンドンを覆ったのかというと、北海

の方から移動してきた寒気団が原因していた。

事件が起こる少し前、イギリスの東北に面した海、北海にあっ

た冷たい寒気団が気圧配置の関係でロンドン上空に移動してき

た。その寒気団の気温はとても低く、それがロンドン上空にき

て止まった。そうなると上空に冷たい重い空気が居座るので、

気流の逆転現象が起こる。

ロンドンスモッグの悲劇はまさにそれが原因していて、暖炉の

煙突やバスの排ガスの亜硫酸ガスは、一度、空に昇ったものの、

逆転層にはね返されて、人間が生活している地表に下降してき

たのである。

人類は長い歴史を持っているけれど、このロンドンスモッグ事

件が起こるまで、人間がしたことで環境が汚れ、それで大量の

犠牲者を出すなどということは無かった。今では信じられない

話だけれど、「まさか人間が出すなにかのものが、自然に影響

をあたえるはすがない」と思っていたのだ。事件が起こり、バ

タバタと人が死んでいっても、空気が汚れたのが原因だとは気

が付かなかった。

結局、このロンドンスモッグは、人間がその原因に気が付いて

対策をとったのではなく、北海の寒気団が数日後にロンドンの

上空から移動して終わった。

（１３０～１３２ｐ）

※Gigazine 史上最悪規模の犠牲者を出した公害「ロンドンスモッグ」とは？

☝　ここで詳しく知ることができました。

このサイトでも使っているグラフも分かりやすいです。

霧で霞むロンドンの写真を探しました。

サイエンス３６５days

これも社会科教師のネタとしてストックしました。

つづく

今日は令和２年２月１日。

今日（２月１日）朝日新聞朝刊の記事です。

（クリックして拡大して読んでみてください）

車いすバスケの障害クラス分け基準は、以前記事にしました。

※ここでも道草　パラリンピック〈１１〉車いすバスケのルール／全盲スイマー木村敬一さん（2020年1月15日投稿）

具体的に基準のどの点が問題になっているのか、

新聞記事を読んだ限りではわかりません。

予想はできます。

勝つためには、障害の軽い選手を出したい傾向になります。

しかし、障害の重い選手も楽しめるのがパラスポーツです。

そのあたりのことが問題になっているのでしょうか。

気にしていきたいです。

同じ紙面に、車いすラグビーの選手島川慎一さんが

紹介されていました。

あのラグビーを、車いすで行う。

どうやってやるんだろう。

スクラムはどうやるんだろう。

タックルは、この記事のように

車いすをぶつけあうのか。どんな状態になるのか。

動画で見てみました。

YouTube: 「古舘伊知郎 魂の実況！！」車いすラグビー【パラリンピック応援】

☝　勉強になった動画です。

衝突シーンの写真です。☟

今日は令和２年１月３１日。

前記事に引き続き、

「君が地球を守る必要はありません」

（武田邦彦著／河出書房新社）より

引用していきます。

アルミニウムは、別の理由でリサイクルが出来る。アルミニウ

ムというのはボーキサイトという原料からつくるけれど、ボー

キサイトを膨大な電気でアルミニウムにする。あまりに多くの

電気をつかので、「アルミ缶は電気の缶詰」と言われるほどだ。

だから、アルミニウムというのは金と同じように、いったん、

人間が使えるようになったら、それは貴重なものだ。

（８３ｐ）

「アルミ缶は電気の缶詰」

覚えていたいなあ、この言葉。そして授業で語りたい。

「希望」と「現実」は違う。その希望が「良いこと」だからと

いって他人に勧めるのは危険だ。環境を守るというのは希望だ

から、現実に環境を守れるかどうか、かなり慎重に考え、よく

勉強し、できれば自分でテストをして確認してから、他人に勧

めたり、社会的な運動をするのが良いだろう。

（８５ｐ）

そう思います。現在「温暖化」の勉強中。

この本を読んだのもその一環。

長文なので書き写しませんが、マヤ文明のアステカ王国が

スペインの将軍コルテスによって滅ぼされた話は

興味深かったです。

アステカ軍は必死であったため、非常に強く、

スペイン軍は敗退しました。

しかし、スペイン軍との接触によって、

アステカ王国に天然痘が流行してしまいます。

免疫のなかったアステカ王国では、王様をはじめとして

多くの人が天然痘で亡くなって、王国は滅びました。

この話、また後日調べてみたいです。

日本の落語にも、「西に沈んだ太陽を取りに行く話」というの

がある。ある人が夕方、太陽が西に沈むのを狙って、太陽を取

りに行こうと西に走る。走って走っても太陽にはなかなか追い

つかない。やがて疲れて眠り込んでしまい、翌朝、目を覚ます

と太陽は「後ろ」にいるじゃないか・・・・

「あ、しまった。太陽を追い越した！」というのがオチである。

（１０５～１０６ｐ）

誰か知っていたら教えてほしいです。

この落語はどの話であるかを。

お願いします。

人間が「正しい」と思うのは、「本当に正しいこと」ではなく、

「その時の知識で納得できること」である。

（１０６ｐ）

この本は１０年前の本です。先に読んだ「『老人』のウソ」は

２年前の本です。両方に同じ文章がありました。

武田教授の信条でしょうね。

つづく

今日は令和２年１月３１日。

１月最後にこの本を読破しました。

　　amazon

「君が地球を守る必要はありません」

（武田邦彦著／河出書房新社）

引用します。

真面目なことは人生でとても大切だが、真面目にも欠点もがあ

る。それは自分が真面目だととかく「自分は偉い」と思ってし

まうことだ。真面目なことと偉いということは違う。真面目だ

けではダメで、真面目な人は人一倍、勉強して力をつけないと

いけないと孔子様は教えて下さった。

（２６ｐ）

地球が出来てまもなく原始の海が作り出され、そこには大量の

鉄が融けていた。だからその頃の海は汚い緑色をしていたので

はないかと想像される。その鉄が生物のはき出す酸素で酸化さ

れて赤茶けた鉄になって沈殿した。汚い色の鉄が沈殿して次第

に現在のような澄んだ海に変わっていった。

この時代にもし寿命が１０億年ぐらいあって海岸線に住んでい

たら、徐々にキレイになっていく海を見ることができただろう。

沈殿した鉄は海流に乗ったり、生物の中に取り込まれたりして

集まる。そうして鉄鉱床になって、さらに１０億年以上が経ち、

今から３４００年ほど前から人類が使い始めた。海の生物が

CO2を吸収して酸素を出している時、まさか数十億年後に人間

という動物が登場して、沈殿した鉄を使うとは全く考えもしな

かった。でも、このことが起こらなければ人類は「鉄器時代」

を迎えることもできなかったのである。

（３１～３２ｐ）

社会科の授業でも語れる内容です。ここに取り置きしました。

筆者が長い地球の歴史や人類のこれまでの足跡を勉強すると、

生物や人間の出来ることは「今の瞬間を一所懸命に生きること

で、将来を考えるとろくなことはない」ということだった。

（４０ｐ）

人間だけでなく生物もそうだということ。

一生懸命にやってきた結果が、今の地球です。

恐竜は生物としては設計が成功した部類で、実に２億年も生き

延びて地球を支配した。人間はせいぜい５００万年ぐらいだか

ら、恐竜のすごさが分かる。

（４３ｐ）

なるほどです。

武田教授の本は「なるほど」と思うことが多いです。

ヒットラーがユダヤ人を皆殺しにしようとした時に、もし学問

の自由が政治に優先したら、「ユダヤ人は普通の人だから殺し

てはいけない」と言う学者がいただろうし、もし新聞が報道の

自由をもっていたら、「今日は、１００人のユダヤ人が収容所

で殺された。その中には何の罪もない女子中学生もいた」と新

聞に書いただろう。

「みんなが心を合わせてする」というのは良いことだが、時に

は悪いことに対してみんなが心を合わせてしまうこともある。

（７９ｐ）

教訓です。人間は冷静にならないととんでもないことを

してしまうことあり。

つづく

今日は令和２年１月３０日。

１月２８日朝日新聞朝刊の記事です。

（クリックして拡大して読んでみてください）

この記事を読んで、クイーンが聴きたくなって

５年前に聴いていたＣＤ「グレイテスト・ヒット」を

ひっぱりだしてきて聴いています。

２０１２年から、ボーカルにアダム・ランバートという人を

迎えて活動していたなんて全然知りませんでした。

この記事でどんなボーカルなんだろうと思い、

動画で探してみました。

YouTube: Queen + Adam Lambert perform Bohemian Rhapsody | Global Citizen Festival NYC 2019

YouTube: Queen + Adam Lambert perform Somebody To Love | Global Citizen Festival NYC 2019

YouTube: Queen + Adam Lambert - The Show Must Go On (Live from Kiev)

「フレディの幻影をねじ伏せた歌唱力」

なるほどです。

生で聴いたらさらにすごいんだろうなと想像するのみ。

でも最新のクイーンを知ることができたのは

良かったです。

５年前の記事です。☟

※ここでも道草　「教科書デジタル化　検討」の記事／「愛にすべてを」を使ったCM（2015年4月22日投稿）

５年前に「教科書デジタル化」のことを書いています。

もう５年経つんだ。

教室で「生活のＢＧＭ」として「グレイテスト・ヒット」を

けっこうな音で聴いていた時からもう５年が経つんだ。

次にクイーンを記事にする時は、何年経っているだろうな。

今日は令和２年１月３０日。

今日の朝日新聞朝刊の「天声人語」は流氷のことが

書いてありました。書き留めます。

今年も北海道から流氷の便りが届き始めた。知床半島の斜里町

ではきのう、紋別市ではおととい、沖合に浮かぶ氷が陸地から

観測された。列島各地で暖冬の話題をよく耳にするこの冬だが、

流氷の南下はほぼ平年通りだという▼この１世紀、流氷はどん

どん衰えているそうだ。「北海道ではいずれ見られなくなりま

す。いわば絶滅危惧種です」。道立オホーツク流氷科学センタ

ー所長の高橋修平さん（７１）はそう話す。流氷の勢力は海を

覆う面積や期間で長短を測る。分析すると衰退は１９３０年ご

ろに始まっていた▼高橋さんらの研究班は、このペースで気温

上昇が続いた場合、流氷の存在する期間がどう変わるか調べた。

網走市周辺で流氷が来なくなる確率は、今世紀半ばに５０％、

来世紀初頭には８４％と見積もられるという▼高橋さんは、気

象庁職員だった父の転勤で少年時代の一時期を網走で過ごした。

流氷で埋まった港でスケートをし、学校では「危ないから流氷

には乗らないように」と注意されたと懐かしむ▼流氷はかつて、

漁船の行く手を阻む漁師の嫌われ者だった。だが大量の植物プ

ランクトンを育み、豊富な魚や、それを捕食する動物たちの食

物連鎖の土台だと理解されるように。水産は観光とともに地域

経済を支える柱だ▼取材で学んだのは、「氷晶（ひょうしょう）」

「はす葉（は）氷」「一年氷」などの流氷の多彩な呼び名。形

状により「いかだ氷」「氷丘（ひょうきゅう）」とも呼ぶそう

だ。産業だけでなく、暮らしに根づく郷土文化でもあると知っ

た。

おっといつの間にか１月下旬。

流氷到来が近づいてきました。

※ここでも道草　網走と稚内のライブカメラで流氷観察（2020年1月8日投稿）

ライブカメラでの観察を真面目にやって、

接岸を見てみたいですね。

オホーツク岸の流氷も衰退しているのですね。

就職する前に見に行って正解でした。

引退してからでは、あの景色は見ることができなかったかも。

思い立ったが吉日ですね。

※ここでも道草　１９８５年の流氷の写真（2020年1月6日投稿）

今日は令和２年１月３０日。

前記事の続きで

「科学者が解く『老人』のウソ」（武田邦彦著／産経新聞出版）

より引用します。

「婚前交渉」について、著者は次のグラフを示し、

次のように書いています。

この年（１９８３年）の調査では、３０歳の人の約２０％が婚

前交渉ダメと答え、６０歳の人の約８０％がダメと回答してい

ます。つまり、婚前交渉についての評価が３０歳と６０歳で、

ちょうど真逆になっています。年齢差は３０歳、ちょうど父親

や母親の世代（６０歳）と子供の世代（３０歳）で、ある物事

に対する考え方が真逆になるということです。

（２１８ｐ）

３０歳（１９７３年）の時に婚前交渉NOと答えた人が４０％、

その人たちは４０歳になっても、５０歳になっても同じく４０

％がＮＯと答えているのですから、１人の人を考えると、３０

歳から５０歳までまったく考えが変わっていないことになりま

す。

つまり、調査が行われた２０年間に社会の考え方が大きく変わ

ったように見えますが、それは１人の個人の考えが変わってい

くのではなく、「若い人が新しい社会に登場し、年を取った人

が社会から消えていくから」ということがわかります。

つまり、人間は３０歳ぐらいまでに「自分の考え、自分が正し

いと思うこと」がかたまり、その後の人生（この本で言えば第

１の人生と第２の人生の最初の頃）を通じてあまり変わらない

ということです。そして人が「正しい」と思うことは、神様が

決めたようにいつでも同じではなく、その時代、時代で変化し

ていくことを示しています。

（２２０～２２１ｐ）

第２の人生に入り、楽しい毎日を送るために大切なのは、年齢

差のある人の言動を真正面から受け止めるのではなく、「なる

ほど、時代も変わってきたな」と思うことでしょう。

（２２２ｐ）

社会科の授業で感じるところがあります。

昨年度、１８年ぶりの中学校勤務で、

社会科の授業をやることになりました。

１８年前にやっていたテレビ番組を使った授業を再び始めました。

でも違和感がありました。

紹介した番組を家で見る生徒がとても少ないと思いました。

その事情はすぐにわかりました。

家でテレビ番組を見る生徒が少なくなっていたのです。

今に合わせた授業に変えていかないといけないなと思いました。

なるほど、時代は変わってきたんだと、

社会科の授業で感じました。

他にも、気づかない変化があるだろうなあ。

以上で、「科学者が解く『老人』のウソ」からの引用を終えます。

今日は令和２年１月３０日。

昨日の記事の続きで

「科学者が解く『老人』のウソ」（武田邦彦著／産経新聞出版）

より引用します。

今からの引用文は、社会科教師としても

ほっておけないものです。

長文ですが引用します。

今から数年前（この本の発行は２０１８年４月１３日）、政府

が消費税を上げようとしているとき、財務省の要請か、もしく

はＮＨＫの忖度かわかりませんが、ＮＨＫが連続的に「国の借

金は１０００兆円」「国民１人当たりの借金は８００万円」「

子孫につけを回すな」という報道をしました。完全なフェイク

ニュース（意図的な誤報）だったのですが、ＮＨＫを信頼して

いる多くの国民はこのフェイクニュースを信じて、消費税を上

げるのに賛成し、さらに将来について強い不安を抱くようにな

ったのです。

第２の人生では、自由に働いて自由にお金を得ることが今のと

ころむつかしいので、その不安から抜け出せず、貯金も使えな

いという人がおられます。さらに大気が汚れたり、ひどく温暖

化したりするといった環境に対する不安もあります。

いずれもフェイクニュースなのですが、第２の人生を支配する

心配ごとでもありますので、ここでそれは全くのウソであるこ

とを整理しておきたいと思います。

まず「国の借金」ですが、これは単に用語の間違い（故意の間

違いだと思われる）で、正しくは「政府が国民から借りた借金」

と言うべきものです。貸したのは国民なのです。ＮＨＫが「国

の借金」と表現したのは、日本政府が国民に借用証（国債証書）

を出して、国民から借りたお金のことです。だから「政府の借

金」という言い方なら正しいのですが、国というと政府も国民

も会社も国の一部なのですから「国の借金」ではないのです。

まして「国民１人当たり８００万円の借金」というのは真逆の

表現で、正しくは「国民１人当たり８００万円の財産」なので

す。

でもＮＨＫが間違った表現を繰り返し使ったために、国民は自

分たちが借金を抱えているかのごとくの錯覚に陥り、「子供た

ちに借金を残したら大変だ」と消費税の増税に応じたというこ

とですから、ＮＨＫの罪もかなりのものです。

世界でもギリシャなどのように政府が借金をして財政的な危機

に陥った国がありますが、それは政府が「外国人から借りた」

というケースです。日本では日本政府発行の長期国債を買って

いる外国人は６％にしかすぎず、日本が保有する対外純資産

３５０兆円と比較すると６０兆円ほどにしかなりませんので、

問題はありません。

それでも政府が借りているお金を返せなくなった時にはどうす

るかは残された問題ですが、普通に考えますと、景気が回復し

た時に返すか、日銀券を発行して償還することになるでしょう。

（２０６～２０７ｐ）

「対外純資産」とは？

※三井住友ＤＳアセットマネジメント　わかりやすい用語集

ここから引用します。

日本の政府や企業、個人が外国に保有する資産から

負債を差し引いたもの。

資産は政府の外貨準備高、銀行の対外融資、企業の対外投資

といった額を合計。

負債としては海外勢の対日投資などがあります。

なるほど、「政府の借金」という言い方はスッキリします。

教えるときにも参考にすると思います。

温暖化については次のように著者は書いています。

現在の温暖化もそのうちに沈静化するでしょう。私は物理学者

ですが、私の知識および温暖化するといっておられる学者の方

の計算をチェックしても、そんなことにはならないと思います。

実績としては、１９８８年にアメリカの航空宇宙局（ＮＡＳＡ）

のジェームズ・ハンセン博士が計算し、米上院の公聴会で証言

した「温暖化の予想」は、現実とまったくあっていないことが、

すでに３０年を経てわかっています。

そこで、最近の彼の報告書では「すぐウソがばれるとまずい」

ということなのか、３０年後の予測から１００年後の予測に変

えて、計算結果が間違っていても分からないようにしています

が、そんな細工をせざるを得ない状態になっています。

（２０８ｐ）　　

ハンセン博士は少し前に記事にしました。

ここでも道草　ジェームズ・ハンセン氏を知る（2020年1月13日投稿）

「現実とまったくあっていない」というのは疑問です。

ハンセン氏の言う「降雨がより強くなる」という予測は

当たっているように思えます。

昨年の台風１５号、１９号は温暖化の影響と思えます。

しかし、著者の持っている情報はおそらくかなり多く、

その上で語っていることであると思います。

「温暖化」についてはまだまだ勉強が必要です。

つづく

今日は令和２年１月２９日。

前記事に引き続き、

「科学者が解く『老人』のウソ」（武田邦彦著／産経新聞出版）

より引用します。

一般的には、皆さん「血圧は１３０mmＨgくらいがいいらし

い。高いのはよくないが、低いのは別に問題がない」と思って

いる人が多いように思います。

でも、これは大きな錯覚です。一般的には５０歳まではもとも

と血圧が低いから問題はありませんが、５０歳以上、特に６０

歳からの第２の人生（５０～１００歳）の壮年期を迎えたら、

血圧１３０mmＨgという基準は全然ダメなのです。

つまり「年齢に応じた適当な血圧」が必要となります。「年齢

に応じた適当な血圧」とはどういうことか。５０歳以上では、

血管壁が硬くなってくるので、もし５０歳までの時と同じ血圧

のままの場合は、血流が減ってきて全身に血が回らなくなりま

す。

（１０８ｐ）　　

武田教授によると、第２の人生での血圧の目安は

「年齢＋９０」だそうです。

はたして自分の血圧はどれくらいなんだろう？

自分の最近の血圧を知らない。

薬局で血圧が測れるようなんで、一度測ってみよう。

ガンの専門医に聞いたところによれば、９０歳ぐらいでこの世

を去る人は、体の中に、ガンが５つぐらいあるそうです。言い

方を換えれば、高齢になると、ガンと共存して生きていけると

いうことです。

（１４５ｐ）

ガンは、丈夫な体が病原菌に襲われて発症する病気ではありま

せん。自分の体の細胞の遺伝子が異常を起こしたまま増殖して、

”自殺”する病気です。ガン細胞は、自分自身の細胞です。つま

り、自分の体の中に「死にたい」というものが発生する。「死

んでしまいたい」という気持ちと連動して、体が作るのがガン

なのです。

ところが、第１の人生と第２の人生では、生きる意義が違いま

す。第２の人生の意義を知れば、生きるのに必死になることも

なく、同時に「死にたい」「死んでしまいたい」というような

厳しい気持ちも起こりにくいので、ガンもそれほど増えません。

さらに、ガンを受け流すことができるので、ガンは恐くないの

です。自分の体の中にあるガン細胞に、「もう少しだから、し

ばらく、おとなしくしていてね」という感じで、対応すればい

いわけです。

（１４９ｐ）

「ガン」は心配ごとです。

こういうふうに考えることもできるんだと思って読みました。

血圧は高いほうが栄養も酸素も、病原菌を殺す白血球やガンを

殺す免疫細胞も、体のすみずみまで送ることができます。その

一方で、血圧が高ければ別のリスクがあって、血管が破れるこ

ともある。だからといって、血管が破れないように血圧を下げ

ると、今度は、体の中に行き渡らせる必要がある酸素と栄養が

不足する。酸素が不足するとガンが増える、と警告しているガ

ン専門のお医者さんは多いのです。

（１５９ｐ）

じゃあどうすればいいのか。

武田教授は「『高齢者』の健康情報が少ない」と書いています。

今のような長寿社会になったのは最近のことなので、

まだ情報不足なのです。

したがって何がいいのかの正解がありません。

今から判明してくる情報を調べて、

自分なりの健康法を編み出していく必要があるそうです。

つづく

今日は令和２年１月２９日。

この本を読み終えました。

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「科学者が解く『老人』のウソ」（武田邦彦著／産経新聞出版）

さっそく引用します。

人間は大脳に支配される動物ですから、毎日のように、自分を

老人、高齢者、物忘れで年を取った・・・などと考えたり言っ

たりしていると、大脳から体の各部分にその指令がいって、本

当に老化していきます。

（８～９ｐ）

５０歳以上の女性は「生物として生きている意味」はないけれ

ども、「お世話」をすることで生きる意味ができると言いまし

た。

では男性はどうなのでしょうか。残念ながら男性の５０歳以上

は、生きる意味が今のところ見つかっていません。次章で生物

の「寿命」について整理しますが、男性も女性の「お世話」と

同じで、第２の人生では「自分」ではなく、「仲間、社会」な

どに貢献することがその中心になるべきなのでしょう。

（４４～４５ｐ）

「骨がまだ必要だ」と自分に言い聞かせる

（中略）

骨に含まれているカルシウムはだいたい大人で１日２００ミリ

グラム（日本人の場合は１３０～１５０ミリグラム、女性１１０

～１２０ミリグラム）が溶けて、尿から排出されています。

だからその分だけ食べ物を食べてカルシウムを摂取する。小魚

の小骨や小松菜などから摂取する必要があります。そうしてカ

ルシウムを補充していかなければなりません。

そして必ず１日に３時間以上は立って、「骨が必要だよ」とい

うことを自分の体に訴えなければならないのです。

（８４～８５ｐ）

驚くことと笑うこと、この２つが重要だということです。です

からどんなに高度なことをしていても、毎年毎年、同じことを

している人は認知症には要注意です。

（９３ｐ）

このように認知症はその種類や病理的な理解がむつかしい、や

っかいな病気ですが、認知症を予防する方法は簡単です。方法

には２つあります。

１つは、脂肪分をよく摂ることです。もう１つは、先にも述べ

たように常識外れの知識を仕入れたりして「俺は脳を使うぞ」

とシグナルを送ることです。

（９４ｐ）

第２の人生では、心が硬くなることにも気をつける必要があり

ます。電車に乗っていると、よく老人が若い人たちに腹を立て

たり、小言を言ったりしているのを見かけますが、これは、第

２の人生（５０～１００歳）の生き方としてはダメでしょう。

今の自分が、第１の人生（０～５０歳）の延長上にあると思う

から、「今の若い奴らは」「俺が若い頃はそうじゃなかった」

「たるんどる」などと思い違える。すでに自分は違う人生を生

きているのに、別の第１の人生を生きている人を否定してしま

うわけです。

血管が硬くなるのなら血圧が上がるだけで大したことはないの

ですが、心が硬くなって頑固になると、周りに疎まれるように

なってしまいます。そうｄ￥なれば、せっかくの第２の人生が、

社会的に意味のないものんあり、孤立化を深めてしまう。する

と、ますます心が硬くなるという悪循環に陥ります。

ですから自分は若い人と異なる人生を生きているのだというこ

とを認識しなければなりません。そうすると第１の人生を送っ

ている人たちに対して、腹が立ちません。次元が違うところに

いる人達なのですから、腹を立てても仕方がないということが

わかります。

（１０４ｐ）

ふ～、今回はここまで。

休職していて週１回登山しているけど、

それ以外の日は３時間以上立っていないなあ。反省。

つづく。