ここでも道草

今日は令和２年１２月２０日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

「死にたい」と思っている時の症状として・・・

・他人と比べることが止められず、他人が素晴らしく見え、自分が

　みすぼらしく見える。

・恥の感覚が強くなり、ありとあらゆることが恥ずかしくなってし

　まう。

・人とうまく話せなくなっている。特に世間話ができなくなってい

　る。

こういったことも、自分だけの問題だと思っているかもしれません

が、「いのっちの電話」をはじめて、１万人ほどの死にたい人の声

を聞いた結果、僕が感じたことは、ほぼ全員こうなっているという

ことでした。

あなただけではないんです！

そして、僕も僕だけではないと知って、とてもホッとしたのを覚え

ています。

（中略）

この状態は死ぬまで続くのではなく、必ずやまた抜け出して、穏や

かに過ごすことができるんです。

（９ｐ）

共感できます。

世間話ができなくなることまでわかります。

「自分の話なんて」と引いてしまうところがあります。

いざ話し出すと焦ってしまいます。

ドキドキして相手と話します。

死にたい時とは、つまり、何でも反省してしまている時なのではな

いかと僕は考えています。

（２１ｐ）　

とにかく反省している。なんでこうじゃないんだ。なんであんなこ

とをしたんだ。解決に向かうというよりも、徹底的に自分をいじめ

ているといってもいいかもしれません。いじめ絶対ダメ、の精神で

いきましょう。行きすぎた反省が、自殺なのです。

（２５ｐ）

第一のポイントは反省をやめるということ。

（２６ｐ）

反省をよくしているもんなあ。

くよくよしています。

一番面倒臭い作業に思えるのですが、なぜか悩むことだけは起きて

いる限りやめようとしません。勤勉と言ってもいいくらいです。

悩んでいる限り、面倒臭がっている人ではないんだと思います。

むしろ、悩むことだけにエネルギーを注ぎ込みすぎているために、

他のことが面倒臭いと思うようになってしまっている可能性があり

ます。

つまり、あなたは「２４時間悩み続けることができる人」です。こ

れは確かだと思います。決して面倒臭がりの人ではありません。な

んにも試していない人ではありません。悩み続けているんです。悩

むことはつまり考えることですから「２４時間暇さえあればずっと

考え続けている人」ということなんです。

（３１～３２ｐ）

他のことが面倒臭くなるというのは、あります。

そうか、悩むことにエネルギーを費やすから、そう思うんだと合点です。

悩み続けることを考え続けることと肯定的にしてもらえるのはいいなあ。

死にたい時は、たとえば自分のなってきた功績が認められてノーベ

ル賞を受賞したとしても、反省してしまいます。やってきたことの

優劣などは全く関係がありません。

（３４～３５ｐ）

体がどうにか休むために、そのような思考回路にしているのでしょう。

この表現は面白いです。

つづく

今日は令和２年１２月２０日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

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このサイトに載っていた、私のピントを合わせてくれた

カスタマーレビューです。

自ら双極性障害（昔の躁鬱病）であることを公開し、作家活動ほかを

している坂口氏の最新刊です。補足すると、「死にたいと思っている

ほど苦しいときは、私（坂口氏）のスマホに電話してください」とい

うことです。この電話を「いのっちの電話」と名付けています。

エッ？個人情報保護が重視されるこの時代に、自分の電話番号を公開？

この疑問は、本を読み終わると解決します。電話で話すことにより、

相手を救い、自分も救われているのですね。

著者は「いのっちの電話」でたくさんのヒトと話をする中で、「死に

たい」と思うときは驚くほどその思考回路が似ていることに気づきま

した。それを「反省熱」とか呼んでいます。

これは一つの“症状”ではないか？

誰でも陥る可能性のあるパターン化した思考回路ではないか？

ならば対処法があるのではないか？という斬新な発想。

精神疾患は思春期以降に発症することが多いとされています。

なぜ小学生では発症しないのか？

著者は「生活リズムがキチンとしているから」と推察しています。

朝起きて、ご飯を食べて、学校へ行き、クタクタになって帰り、風呂

に入ってご飯を食べて寝る。この日課が決まっていると、ヒトは体調

を維持しやすい。

しかし自由度が高くなればなるほど、かえって生活は乱れて心も安定

しなくなるのではないか、と。なるほど、一理あるかもしれません。

それから、「死にたい」と悩んでいるときの体の状況は、

「何かを創造するとき」とよく似ている、という発見をしています。

「24時間あなたは悩み考え続けられる状態で、力が有り余っていて、

もうすでにアウトプット状態に入っていて、思考は毎秒外にあふれ出

ている」

「悩むことは言葉が涌いてくること、だから“書くヒト”になれる」

これには目からうろこが落ちました。

確かに、後世に名を残す小説家や芸術家は、精神疾患を病んでいる人

が多いですね。

現在でも読み継がれている夏目漱石は神経症、芥川龍之介は統合失調

症と言われています。

こんな本、今まで読んだことがありません。

悩める現代人の心の病理への羅針盤になり得る文章だと感じました。

こうやって、的確に本の内容を紹介できてしまう。

ありがたいです。

この通りです。

私もこんな本、今まで読んだことがありませんでした。

本の骨子はこのレビューでわかります。

次の記事からは、私が印象に残った文章を引用していきます。　

つづく

今日は令和２年１２月２０日。

タイムリーな本を読みました。

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「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）

この本を読むきっかけについては、この記事で書きました。☟

※ここでも道草　吉岡逸夫さんの本等３冊、図書館に予約しました（2020年11月15日投稿）

新聞記事がきっかけでした。

毎日新聞に目を通しているわけではないのに、

この記事は見ることができ、注目し、

ブログに掲載して、本はすぐに図書館に予約しました。

そして昨日から読み始め、今日読み切りました。

今朝は早く起きて、３０分ほど家事ができました。

洗濯、風呂そうじ、朝食の準備等。

以前にはできていて、最近できていなかったことができて、

いいスタートが切れた日でした。

でも失速。

もやもやした気持ちに覆われました。

その中でこの本は読めました。

坂口さんは躁鬱病です。

鬱の時の症状がとても共感します。

私は「死にたい」までは考えませんが、

「仕事を辞めたい」と思うことは、たびたびあります。

１１月中旬はひどかったです。

そして今日も「仕事を辞めたい」と思いました。

この本では、鬱の症状がひどくなって「死にたい」と思った時は、

どのような状況なのか、坂口さん自身がそう思った体験と、

さらには電話相談をたくさん受けてきた体験から分析して

説明してくれています。

そして、死を選ばずに、どうしたらいいかを提案してくれています。

「仕事を辞めたい」と思った人がどうしたらいいか、

道を示してくれました。

タイムリーでした。

引用していきます。

０９０８１０６４６６６

これは僕の携帯電話の番号です。

僕は「いのっちの電話」という、死にたい人であれば誰でもかけるこ

とができる電話サービスをやっています。もちろん無償です。本家本

元「いのちの電話」がほとんどつながらないという現状を知り、２０

１２年に一人で勝手にはじめました。

（３ｐ）　

驚きの電話番号公開です。

新聞記事でも公開し、こうやって本にも公開したのであれば、

多くの電話がかかっているだろうなと想像します。

坂口さんも「死にたい」と何度も思っています。

そこでわかったことがあります。

死にたい時は、毎回、全く同じ状態なのです。

しかも驚いたことに、「いのっちの電話」にかけてきた人たちと、死に

たい状態について話をすると、彼らとも全く同じといってもいいという

ことがわかってきました。

死にたい理由はそれぞれで、とても個人的だからこそ、他の人は手を差

し出すことができず、止めることもできない。そう考えていた時もあっ

たのですが、今は違います。

死にたくなる状態とは、熱が出たり、咳が出たり、血が流れたりするこ

とと同じように、どんな人にも起こりうる症状だから対処可能なのでは

ないかーーー。

「いのっちの電話」を続けてきて、一番実感したのはこのことです。

（６～７ｐ）

私にとっては「仕事を辞めたい」と思ったときの対処方法です。

参考になりました。

次の記事でも引用を続けます。

今日は令和２年１２月２０日。

同年代の皆さん、こういうことありませんか。

買い物をします。

全部で１３９０円でした。

財布の中から１０００円札を出します。

小銭入れを見ると１００円玉、５０円玉、１０円玉、１円玉など

ジャラジャラあります。

３９０円はありそうです。

そこからが大変なのです。

まずは１００円玉３枚。

１枚、２枚と拾って、もう１枚。

ねらいを定めて指を小銭入れに入れるのですが、

拾い上げたのは１００円玉ではなくて１０円玉。

何？

あらためて慎重に１００円玉を拾う。

たしか５０円玉があったぞ。

そう思って探すのだけど、そうかと思ったら１円玉。

やっと５０円玉を見つけたけど、小さい分だけ拾いにくい。

そして１０円玉４枚。

「１枚」「２枚」「３枚」「４枚」と言いながら、

小銭入れの中から拾い上げます。

やっとトレーに、１０００円札を置いて、３９０円を硬貨で置きました。

ふと見ると、１０円玉が１枚多い。

あわてて１枚財布に戻します。

ずっと以前、授業で老人体験をするというのがありました。

軍手を２枚重ねて、操作をするというものでした。

細かいことができにくくなるというわけです。

その状態に今はなっているのかもしれません。

指先に老化現象を感じ始めました。

今日は令和２年１２月２０日。

今年も押し迫ってきました。

昨日図書館で借りた本の、返却期限はいろいろ来年となり、

１月９日でした。

前記事に引き続いて

「自転しながら公転する」

（山本文緒著／新潮社）より。

配偶者の死の影は、親のそれとはまったくの別物だった。自分の土台を

容赦なく崩されるような衝撃だった。

（２２９ｐ）

夫が癌であると宣告された時のことです。

こう思うのだろうか。

そうなりそうだと思ったので、引用しました。

結婚したらこんなふうにどこへ出かけても同じ家に帰るのだなと都は

思いながら、とろんと眠いような幸福を感じつつ彼と手をつないで夜

道をぶらぶら歩いた。

（２３７ｐ）

なるほどと思いながら読みました。

当たり前になっているけど、確かに家族は同じ家に帰っています。

結婚によってそうなっています。

すごいね。

とうとう絵里もお母さんになってしまうのか、と都は思った。友人の

妊娠はよかったと思う反面、結婚よりもずっと、その人が遠く離れて

いってしまうような淋しさがあった。

（２７２ｐ）

そう思うんだ。

わかる気がします。

あれほど隙なくお洒落だということは、彼は人の服装にも目を光らせ

ているのだろう。そう思うと背筋が寒くなった。

（３１９ｐ）

これは気をつけたい。

自分は自分。他人（ひと）は他人。

自分に厳しい人は、他人にも厳しくなりがち。

自分に甘くなろう。

そうすれば、他人のことは気にならない。

滂沱（ぼうだ）の涙を止められなかった。貫一は都の顔を両手で包み、

ゆっくり親指で涙を拭った。

「今、日本人のふたりにひとりは癌になる」

静かな声で貫一はそう言った。都は目をみはる。

「死因は八〇年代からずっと癌がトップで増える一方。年間の自殺者

は二万人強。先進国の中でトップクラス。交通事故死の約六倍。少子

高齢化率も世界の中でダントツ。社会保障費はばんばん増えて、年金

受給年齢はどんどん上がって、支給額はがんがん下がるだろうな。不

安じゃない日本人なんかいないんじゃねえの」

貫一は子供に言い諭すような顔でそう言った。

（３６６ｐ）

定年まであと１年３カ月。

身体も最近衰えが目立ちます。

不安ですね。

以上で引用終了。