ここでも道草

今日は令和２年１２月２１日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

死にたいと思う人の多くは、何かを「つくる」ことに向いているので

はないかと僕は考えています。

（１５８ｐ）

苦しむことができる力は、言われた仕事をただそつなくこなす作業に

は向いてないけど、ここにないものを生み出す時には逆にとても大き

な力になります。

（１５９ｐ）

僕の場合、必ず次の鬱がやってきます。やってこないと、体の疲れが

取れないからです。僕は生きるために、定期的に休む必要があり、自

分で意識して休みが取れないために、鬱になることで充電しているよ

うです。しかし、そのせいで死にたいとも感じています。

（中略）

毎回必ず鬱は通り過ぎていきます。そして、死にたいと思うことから

少し解放された時、僕にはある変化が起きます。

それは次にやることが見えてくる、ということです。

（１６８～１６９ｐ）　　

鬱をここまで分析するんだ。

自分の体験と一致します。

鬱としっかり対面してきた人だと感じました。

悩むを、考えるに置き換えてみましょう。

（１７７ｐ）

死にたくなっている時は、不安に満ちていて、否定的なエネルギーが

溢れている。（中略）

否定的なエネルギーを外に出してみましょう。力自体は創造的な時の

ものとは変わりませんので、とんでもない可能性を秘めています。

（１７７～１７８ｐ）

もんもんと悩んでいたエネルギーを、外に吐き出す。

それには何かつくること、あるいは書くことを、

坂口さんは勧めています。

そのエネルギーはすごいものだというわけです。

これも実感します。

そして、つくることは継続した方がいいと言っています。

つくることを日課にしていくことで、それは積み重なって、少しず

つ、あなたの自信につながっていきます。長所が生かされること。

これこそ自信になるのですから。

（１７８～１７９ｐ）　　

このブログ「ここでも道草」を肯定してもらった気持ちです。

考え方も性格も思考もなかなか変えることができません。

しかし、行動だけは変えることができます。死にたいという信号自

体、体が発しているわけですから、体を使って変えられることだけ

を変えればいいんです。

（１９７～１９８ｐ）　　

これは鬱状態から抜け出す原則ですね。

ラスト！

電話するのは緊張するかもしれませんが、できるだけ気軽に電話し

てみてください！

死ぬよりマシです。

みんな死にたいけど、死ぬよりも、何か逃げ道はないかとどこかで

思っています。

それを一緒に考えましょうよ。時には笑いを交えながら。

死ぬ前にぜひ電話を。

０９０８１０６４６６６を一度お試しください。

（２０６ｐ）

以上、引用しきった！

今日は令和２年１２月２１日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

自殺者をゼロにするということは夢想ではないと思います。それは強

く思います。今を生きる人々が、自殺で命を落とすことがないように、

やれることをやってみたい。

だから僕は今でも自殺者をゼロにすることを諦めていません。

（１００ｐ）　

やりがいのあることだと思います。

坂口さん自身が言っていますが、

「世界でも有数のお節介焼き」（２０２ｐ）だと思います。

先生という仕事もお節介焼きだからできることだと思っています。

僕は死にたい時、横になろうとします。つまり、体を休めようとして

いるってことです。横になると、何が楽になるかというと、心臓です

よね。死にたい時はどうも心臓が疲れている時のようです。僕がいつ

も通っている鍼灸院の先生が言うには、ぎっくり腰だって、心臓が疲

れている時になるそうです。とにかく横になりたいから、歩くために

一番重要な腰を動かなくさせるんだと。だから、マッサージやストレ

ッチなどをして、どうにか起き上がって仕事になんか行かないほうが

いいよと言います。

死にたい時もそのようなものと捉えていいのかもしれません。簡単に

休んでくれないあなたに対して、心臓が悲鳴をあげていて、とにかく

横になってほしいのに、寝てくれない。だからこそ、体は鬱状態をつ

くり出して、あなたを休ませようとしているのかもしれません。横に

なるのはサボってるわけじゃなくて、次に動くために心臓を充電させ

ている状態だと考えてみたほうがいいのかもしれません。

サボってるな、と思うのも死にたい人にはあんまりよくないですもん

ね。とにかく僕たちは超生真面目なんですから。そうでないと、死に

たいなんて考えません。ま、いっか、適当に生きようと思えたら、死

にたいというところまで行きません。そして、生真面目なところをま

た悩んでしまいますよね。

（１１２～１１３ｐ）    

苦しい時は心臓を心配します。

心臓に負担がかかっているな。止まらんでくれよと。

生真面目なところを悩むというのも共感できます。

死にたいというのは向上心

（中略）

今の状態が最悪だから死にたいと思っているわけではないんです。

むしろ、逆で、今よりもっと満足できるように行きたいという向上心

なのかもしれません。僕は実感としてそう思っていますし、電話でみ

なさんの声を聞いても、実は何かやりたい、何かできると思っている

としか考えられないという人ばかりです。それは人生の否定ではなく、

むちゃくちゃ向上心があるということです。

（１１９ｐ）

「仕事は辞めたい」と思っている時にも、向上心は確かにあるんです。

矛盾しているようですが、実際にそうです。

僕は、朝遅く起きると、それだけで気分が滅入ってしまいます。なの

で、とにかく早起きです。できるだけ早い時間に一つ仕事を終えると、

とても気持ちがいいです。そして、朝だと疲れはほとんどありません。

（１４０ｐ）

坂口さんはよっく自分のことを観察していると思います。

鬱状態の自分を。

朝遅く起きると、気分が滅入るのは同じです。

二度寝はさらに辛いです。

何やっているんだ、自分はと、自己嫌悪まっしぐらです。

橙書店という本屋は僕の家から徒歩５分で行ける本屋です。店主の久

子さんは僕の病気の一番の理解者といってもいい人で、どんな状態で

そこにいても変に思いませんし、励ましてくれます。

（１４３ｐ）

突然、今年の読書体験とつながりました。

※ここでも道草　「橙書店にて」①　仲間に入れてほしい本好きの集まり（2020年1月18日投稿）

坂口さんは熊本県在住なのだと気がつきました。

つづく

今日は令和２年１２月２０日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

「死にたい」と思っている時の症状として・・・

・他人と比べることが止められず、他人が素晴らしく見え、自分が

　みすぼらしく見える。

・恥の感覚が強くなり、ありとあらゆることが恥ずかしくなってし

　まう。

・人とうまく話せなくなっている。特に世間話ができなくなってい

　る。

こういったことも、自分だけの問題だと思っているかもしれません

が、「いのっちの電話」をはじめて、１万人ほどの死にたい人の声

を聞いた結果、僕が感じたことは、ほぼ全員こうなっているという

ことでした。

あなただけではないんです！

そして、僕も僕だけではないと知って、とてもホッとしたのを覚え

ています。

（中略）

この状態は死ぬまで続くのではなく、必ずやまた抜け出して、穏や

かに過ごすことができるんです。

（９ｐ）

共感できます。

世間話ができなくなることまでわかります。

「自分の話なんて」と引いてしまうところがあります。

いざ話し出すと焦ってしまいます。

ドキドキして相手と話します。

死にたい時とは、つまり、何でも反省してしまている時なのではな

いかと僕は考えています。

（２１ｐ）　

とにかく反省している。なんでこうじゃないんだ。なんであんなこ

とをしたんだ。解決に向かうというよりも、徹底的に自分をいじめ

ているといってもいいかもしれません。いじめ絶対ダメ、の精神で

いきましょう。行きすぎた反省が、自殺なのです。

（２５ｐ）

第一のポイントは反省をやめるということ。

（２６ｐ）

反省をよくしているもんなあ。

くよくよしています。

一番面倒臭い作業に思えるのですが、なぜか悩むことだけは起きて

いる限りやめようとしません。勤勉と言ってもいいくらいです。

悩んでいる限り、面倒臭がっている人ではないんだと思います。

むしろ、悩むことだけにエネルギーを注ぎ込みすぎているために、

他のことが面倒臭いと思うようになってしまっている可能性があり

ます。

つまり、あなたは「２４時間悩み続けることができる人」です。こ

れは確かだと思います。決して面倒臭がりの人ではありません。な

んにも試していない人ではありません。悩み続けているんです。悩

むことはつまり考えることですから「２４時間暇さえあればずっと

考え続けている人」ということなんです。

（３１～３２ｐ）

他のことが面倒臭くなるというのは、あります。

そうか、悩むことにエネルギーを費やすから、そう思うんだと合点です。

悩み続けることを考え続けることと肯定的にしてもらえるのはいいなあ。

死にたい時は、たとえば自分のなってきた功績が認められてノーベ

ル賞を受賞したとしても、反省してしまいます。やってきたことの

優劣などは全く関係がありません。

（３４～３５ｐ）

体がどうにか休むために、そのような思考回路にしているのでしょう。

この表現は面白いです。

つづく

今日は令和２年１２月２０日。

前記事に引き続き、

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）より。

amazon

このサイトに載っていた、私のピントを合わせてくれた

カスタマーレビューです。

自ら双極性障害（昔の躁鬱病）であることを公開し、作家活動ほかを

している坂口氏の最新刊です。補足すると、「死にたいと思っている

ほど苦しいときは、私（坂口氏）のスマホに電話してください」とい

うことです。この電話を「いのっちの電話」と名付けています。

エッ？個人情報保護が重視されるこの時代に、自分の電話番号を公開？

この疑問は、本を読み終わると解決します。電話で話すことにより、

相手を救い、自分も救われているのですね。

著者は「いのっちの電話」でたくさんのヒトと話をする中で、「死に

たい」と思うときは驚くほどその思考回路が似ていることに気づきま

した。それを「反省熱」とか呼んでいます。

これは一つの“症状”ではないか？

誰でも陥る可能性のあるパターン化した思考回路ではないか？

ならば対処法があるのではないか？という斬新な発想。

精神疾患は思春期以降に発症することが多いとされています。

なぜ小学生では発症しないのか？

著者は「生活リズムがキチンとしているから」と推察しています。

朝起きて、ご飯を食べて、学校へ行き、クタクタになって帰り、風呂

に入ってご飯を食べて寝る。この日課が決まっていると、ヒトは体調

を維持しやすい。

しかし自由度が高くなればなるほど、かえって生活は乱れて心も安定

しなくなるのではないか、と。なるほど、一理あるかもしれません。

それから、「死にたい」と悩んでいるときの体の状況は、

「何かを創造するとき」とよく似ている、という発見をしています。

「24時間あなたは悩み考え続けられる状態で、力が有り余っていて、

もうすでにアウトプット状態に入っていて、思考は毎秒外にあふれ出

ている」

「悩むことは言葉が涌いてくること、だから“書くヒト”になれる」

これには目からうろこが落ちました。

確かに、後世に名を残す小説家や芸術家は、精神疾患を病んでいる人

が多いですね。

現在でも読み継がれている夏目漱石は神経症、芥川龍之介は統合失調

症と言われています。

こんな本、今まで読んだことがありません。

悩める現代人の心の病理への羅針盤になり得る文章だと感じました。

こうやって、的確に本の内容を紹介できてしまう。

ありがたいです。

この通りです。

私もこんな本、今まで読んだことがありませんでした。

本の骨子はこのレビューでわかります。

次の記事からは、私が印象に残った文章を引用していきます。　

つづく

今日は令和２年１２月２０日。

タイムリーな本を読みました。

amazon

「苦しい時は電話して」

（坂口恭平著／講談社現代新書）

この本を読むきっかけについては、この記事で書きました。☟

※ここでも道草　吉岡逸夫さんの本等３冊、図書館に予約しました（2020年11月15日投稿）

新聞記事がきっかけでした。

毎日新聞に目を通しているわけではないのに、

この記事は見ることができ、注目し、

ブログに掲載して、本はすぐに図書館に予約しました。

そして昨日から読み始め、今日読み切りました。

今朝は早く起きて、３０分ほど家事ができました。

洗濯、風呂そうじ、朝食の準備等。

以前にはできていて、最近できていなかったことができて、

いいスタートが切れた日でした。

でも失速。

もやもやした気持ちに覆われました。

その中でこの本は読めました。

坂口さんは躁鬱病です。

鬱の時の症状がとても共感します。

私は「死にたい」までは考えませんが、

「仕事を辞めたい」と思うことは、たびたびあります。

１１月中旬はひどかったです。

そして今日も「仕事を辞めたい」と思いました。

この本では、鬱の症状がひどくなって「死にたい」と思った時は、

どのような状況なのか、坂口さん自身がそう思った体験と、

さらには電話相談をたくさん受けてきた体験から分析して

説明してくれています。

そして、死を選ばずに、どうしたらいいかを提案してくれています。

「仕事を辞めたい」と思った人がどうしたらいいか、

道を示してくれました。

タイムリーでした。

引用していきます。

０９０８１０６４６６６

これは僕の携帯電話の番号です。

僕は「いのっちの電話」という、死にたい人であれば誰でもかけるこ

とができる電話サービスをやっています。もちろん無償です。本家本

元「いのちの電話」がほとんどつながらないという現状を知り、２０

１２年に一人で勝手にはじめました。

（３ｐ）　

驚きの電話番号公開です。

新聞記事でも公開し、こうやって本にも公開したのであれば、

多くの電話がかかっているだろうなと想像します。

坂口さんも「死にたい」と何度も思っています。

そこでわかったことがあります。

死にたい時は、毎回、全く同じ状態なのです。

しかも驚いたことに、「いのっちの電話」にかけてきた人たちと、死に

たい状態について話をすると、彼らとも全く同じといってもいいという

ことがわかってきました。

死にたい理由はそれぞれで、とても個人的だからこそ、他の人は手を差

し出すことができず、止めることもできない。そう考えていた時もあっ

たのですが、今は違います。

死にたくなる状態とは、熱が出たり、咳が出たり、血が流れたりするこ

とと同じように、どんな人にも起こりうる症状だから対処可能なのでは

ないかーーー。

「いのっちの電話」を続けてきて、一番実感したのはこのことです。

（６～７ｐ）

私にとっては「仕事を辞めたい」と思ったときの対処方法です。

参考になりました。

次の記事でも引用を続けます。

今日は令和２年１２月２０日。

同年代の皆さん、こういうことありませんか。

買い物をします。

全部で１３９０円でした。

財布の中から１０００円札を出します。

小銭入れを見ると１００円玉、５０円玉、１０円玉、１円玉など

ジャラジャラあります。

３９０円はありそうです。

そこからが大変なのです。

まずは１００円玉３枚。

１枚、２枚と拾って、もう１枚。

ねらいを定めて指を小銭入れに入れるのですが、

拾い上げたのは１００円玉ではなくて１０円玉。

何？

あらためて慎重に１００円玉を拾う。

たしか５０円玉があったぞ。

そう思って探すのだけど、そうかと思ったら１円玉。

やっと５０円玉を見つけたけど、小さい分だけ拾いにくい。

そして１０円玉４枚。

「１枚」「２枚」「３枚」「４枚」と言いながら、

小銭入れの中から拾い上げます。

やっとトレーに、１０００円札を置いて、３９０円を硬貨で置きました。

ふと見ると、１０円玉が１枚多い。

あわてて１枚財布に戻します。

ずっと以前、授業で老人体験をするというのがありました。

軍手を２枚重ねて、操作をするというものでした。

細かいことができにくくなるというわけです。

その状態に今はなっているのかもしれません。

指先に老化現象を感じ始めました。

今日は令和２年１２月２０日。

今年も押し迫ってきました。

昨日図書館で借りた本の、返却期限はいろいろ来年となり、

１月９日でした。

前記事に引き続いて

「自転しながら公転する」

（山本文緒著／新潮社）より。

配偶者の死の影は、親のそれとはまったくの別物だった。自分の土台を

容赦なく崩されるような衝撃だった。

（２２９ｐ）

夫が癌であると宣告された時のことです。

こう思うのだろうか。

そうなりそうだと思ったので、引用しました。

結婚したらこんなふうにどこへ出かけても同じ家に帰るのだなと都は

思いながら、とろんと眠いような幸福を感じつつ彼と手をつないで夜

道をぶらぶら歩いた。

（２３７ｐ）

なるほどと思いながら読みました。

当たり前になっているけど、確かに家族は同じ家に帰っています。

結婚によってそうなっています。

すごいね。

とうとう絵里もお母さんになってしまうのか、と都は思った。友人の

妊娠はよかったと思う反面、結婚よりもずっと、その人が遠く離れて

いってしまうような淋しさがあった。

（２７２ｐ）

そう思うんだ。

わかる気がします。

あれほど隙なくお洒落だということは、彼は人の服装にも目を光らせ

ているのだろう。そう思うと背筋が寒くなった。

（３１９ｐ）

これは気をつけたい。

自分は自分。他人（ひと）は他人。

自分に厳しい人は、他人にも厳しくなりがち。

自分に甘くなろう。

そうすれば、他人のことは気にならない。

滂沱（ぼうだ）の涙を止められなかった。貫一は都の顔を両手で包み、

ゆっくり親指で涙を拭った。

「今、日本人のふたりにひとりは癌になる」

静かな声で貫一はそう言った。都は目をみはる。

「死因は八〇年代からずっと癌がトップで増える一方。年間の自殺者

は二万人強。先進国の中でトップクラス。交通事故死の約六倍。少子

高齢化率も世界の中でダントツ。社会保障費はばんばん増えて、年金

受給年齢はどんどん上がって、支給額はがんがん下がるだろうな。不

安じゃない日本人なんかいないんじゃねえの」

貫一は子供に言い諭すような顔でそう言った。

（３６６ｐ）

定年まであと１年３カ月。

身体も最近衰えが目立ちます。

不安ですね。

以上で引用終了。

今日は令和２年１２月１９日。

前記事に引き続いて

「自転しながら公転する」

（山本文緒著／新潮社）より。

（貫一）「お洒落って人と違うのがいいんじゃないのか」

（都）「浮かないのが何より大事なの。みんなと同じような服で、でも

細部がちょっと違うってところが大事なの」

（貫一）「じゃあ服屋なんてあんなに沢山なくてもいいんじゃね？」

（都）「でもさ、たとえば車なんかは私にはほとんど同じデザインに見

えるよ。みーんな尖った顔して釣り目でさ、でもいろんな会社でちょっ

とずつ違うのを売りたいんでしょ？それが商売なんでしょ？それと同じ

だよ」

（貫一）「なるほどな―、面白れえな」

（７２ｐ）　　　　

車のたとえで貫一と同じように納得した会話です。

会社が違うけど、よく似た車はあるもんなあ。

自分は今はスバル重視。

（都）「（前略）でもさー、いざそうなってみると、私やっぱりママの

こととか家のこととか、目を逸らしたくなっちゃたんだよね。なんで私

がここまでやんなきゃならないとか、不平不満が爆発しそうでさー。家

事をやりつつ、家族の体調を見つつ、仕事も全開で頑張るなんて、そん

な器用なこと私にはできそうもない。でも世の中の、たとえば子供いる

人なんかは、みんなそうしているわけでしょ。ジャグリングっていうの、

あのボウリングのピンみたいなの、四本も五本も一斉に回しているみた

いな生活を毎日してるんでしょ。なのに私、これしきのことで、なんか

頭がぐるぐるしちゃって」

（貫一）「そうか、自転しながら公転してるんだな」

（都）「は？」

貫一はカウンター越しに自分と都の分の酒を頼んだ。

「なあ、おみや」

彼は顔を寄せて都に囁いた。

「地球はどのくらいの速さで、自転と公転していると思う？」

「そんなの知らないよ」

「地球は秒速４６５メートルで自転して、その勢いのまま秒速３０キロ

で公転してる」

都がぽかんとする。

「地球はな、ものすごい勢いで回転しながら太陽のまわりを回ってるわ

けだけど、ただ円を描いて回ってるんじゃなくて、こうスパイラル状に

宇宙を駆け抜けてるんだ」

貫一は炒め物の皿に残っていたうずら卵を楊枝で刺し、それを顔の前で

ぐるぐる回した。

「太陽だってじっとしているわけじゃなくて天の川銀河に所属する２千

億個の恒星のひとつで、渦巻き状に回ってる。だからおれたちはぴった

り同じ軌道には一瞬も戻れない」

「さっきから何言ってんの？」

「いや、面白いなって思って。おれたちはすごいスピードで回りながら

どっか宇宙の果てに向かってるんだよ」

（７４～７５ｐ）　　

引用が長くなってしまいましたが、

本のタイトルの由来になった文章です。

地球上にいるだけで、十分回っているんです。

今日は令和２年１２月１９日。

この本のタイトルは印象深い。

amazon

「自転しながら公転する」

（山本文緒著／新潮社）

ある番組で、ゲッターズ飯田さんが、

悩みのほとんどは人間関係だと言っていました。

この本はまさにそのことを描いていました。

主人公の都が、周囲の人たちと出会い、悩み、言い合い、

ゆっくり事が進行していきます。

上記のamazonから、私の中にあるものにピントを合わせてくれたもの。

久しぶりの山本文緒の作品、読中なぜか気になったプロローグ、エピ

ローグでやっと納得できた、感情豊かな都、冷静な寛一、「明日死ん

でも百年生きても触れたいのは彼だけだった」という都の言葉は強烈、

そして最後に結婚する娘に言う言葉がかっこいい「別に幸せになろう

としなくてもいいのよ、幸せにならなきゃって思いつめるとちょっと

の不幸が許せなくなる、少しくらい不幸でいい、思いどうりにならな

いものよ」作者は作品を通じて読み手に素敵な言葉を与えてくれる、

今回も期待を裏切らない作品だった。

私も山本文緒さんの他の本を読みたくなりました。

女性の感情をぐんと深く描いていて、充実した本でした。

特に前半。女性が考えている心の声と、

実際に話している言葉が微妙にずれていたのも楽しかった。

女性って、よそ行きの話し方をするんだなと思いました。

amazonのレビューをもう一つ。

エピローグとプロローグは蛇足かな。著者が都と貫一が結婚した先ま

で書きたかったからなんだろうけど、小説全体に流れる雰囲気を壊し

てる気がする。でも、全体的によく出来た小説で、長いけど一気に読

める面白さがあった。私も自分は高学歴高収入だが、貫一みたいなあ

る意味すごく馬鹿だけど生き物として本質的に強いタイプの男に本能

的に惹かれる（一方で不安にも思う）ので、都の気持ちにも共感でき

た。幸せになりたいと思わなくていいというのはすごく共感。私は幸

せという概念は抽象的すぎて興味がない。彼氏が欲しい、正社員にな

りたい、海外に行きたい。そういう具体的な欲求なら良いが、漠然と

ただ幸せになりたいというのは、世界で一番美味しいものを食べたい

と言っているようなもの。霞を掴むようなものだ。幸せという概念に

あまり興味がないからこそ、逆説的に自分は幸せなのだろうと思う。 　

一気に読むことができた本でした。

寛一に惹かれていくのは、男性だけど共感できました。

こんな男性になりたいという気持ちがあります。

本は、時間をかけてじっくり書かれ作られたものだから、

どの本もが、完結した完成品だと思いこみがありました。

でも、昨年からせっせと本を読んできて、

必ずしも完成品ではないなと思うようになりました。

ちゃんと完成したものを発行してよと突っ込みたくなる本もありました。

でもこの本は完成品だと思いました。

読後スッキリします。

　　引用は次の記事で書きます。

今日は令和２年１２月１５日。

手相の本を読んでいる生徒がいました。

「先生の手相をみてよ」と頼んだら、さっそくみてくれました。

左手でみてくれました。

「生命線は長いですね。金運もあります」

それはいい。

生活に困らずに長生きできるかな。

「普通の人です」

「普通の人？」

「そう、標準的な線です」

そうか、普通なんだ。

なんかホッとしました。

生活に困らず長生きできて、普通ならば、

それでいいじゃんと思いました。

「理系ですね」

「社会科の教師だよ」

「でも理系の脳です」

そうか、理系なんだ。

納得するところもあります。

理科は好きだし、小学校に勤めている時は、

理科教師だと間違えられました。

教科を間違えた？

いやいや、社会も理科も「好奇心の教科」でひとくくり。

手相をみてもらってよかったと思いました。