2025年8月25日 (月)

吹き矢8月23日の最高点は13/カネタタキの捕り方

   

今日は令和7年8月25日。

   

8月23日はレクリエーション吹き矢に参加。

吹き矢はなかなか難しい。

うまく的に当たる時があるけど、それを再現できません。

同じように筒を持ち、同じ力で吹いているつもりですが、

安定しません。

 

80歳代の女性の方の言葉が残っています。

「私は20点以上じゃないと記録しない」

  

その20点が遠い。

この日の最高点は、下の写真のように13点でした。

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精進します。

  

  

先日、一緒に吹き矢をやっているTさんから、

「チンチンチン」と鳴く虫の名前を知っているかと聞かれました。

私はわかりませんでした。

そしたら、Tさんがネットで調べてきて教えてくれました。

「カネタタキ」

魅力的な名前の虫です。

私も動画で見てみました。


YouTube: チンチンチン カネタタキ 鳴き声 / Ornebius kanetataki

  

秋の虫なのですね。

これから出合えるかな。

捕り方の動画がありました。


YouTube: 【カネタタキ】採集方法・行動パターン習性解説

ビーティング(たたき網)という方法で、

カネタタキを捕っていました。

  

そういえば、先日山伏に登った時に、

四角い網で虫を採取している方がいました。

調べてみると、あれもビーティングのようです。

このサイトの写真を転載します。

札幌市 虫捕り網だけじゃない!いろんな昆虫採集法

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これも楽しそうです。


  

汗の代償/まだいたナナフシ 東の現場の変化

     

今日は令和7年8月25日。

  

今日は全校出校日。

でも私は、勤務校の森の伐採・剪定・草刈りをします。

今日で16日目。明日もやります。明日が最終回。

森の東と西の2ヶ所をやっていましたが、

今日は西の現場にキリをつけ、明日は東の現場にキリをつけます。

2学期が始まってしまえば、もうこの仕事はできません。

頑張ってこよう!  

  

ナナフシの話。

8月21日にナナフシを発見して、ナナフシの眼って、

こうなっているんだとびっくりしました。

ここでも道草 汗の代償/ナナフシの眼(2025年8月22日投稿)

  

その翌日の8月22日。

「昨日のナナフシはまだいるかな」と観察。

いました、いました。

21日には幹の1m50cm付近にいましたが、

今回はほぼ倍の高さの3m余の場所にいました。

枝に擬態していましたが、私は見逃しません。

この写真に写っていますが、わかりますか。

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ナナフシをアップにしてみます。

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擬態が上手です。

  

  

夏休みに伐採・剪定・草刈りで、どう変化したかを載せます。

 

7月28日撮影。

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8月6日撮影

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8月22日撮影。

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鬱蒼としていた場所が、少しはすっきりしたでしょ。

子どもが入れなかった場所でしたが、もう大丈夫ではないかな。

これは東の現場。

  






 

2025年8月23日 (土)

プロテインを筋トレ頑張っている人だけが飲む時代は終わった

   

今日は令和7年8月23日。

前記事の続きです。

この動画が良かったです。


YouTube: 【91%が知らない⁈】タンパク質、最も賢い摂り方あります。【知らないと損するタンパク質不足の危険サインとは?】

  

この動画の内容を紹介しています。

3限目です。

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・1日で最も大事な食事は朝食。

 その朝食で卵(動物性タンパク)+大豆製品(植物性タンパク)。

・賢い間食を摂る。小腹が空いたらタンパク質をチョイス。

 ギリシャヨーグルト チーズ ゆで卵 魚肉ソーセージ イカの干物

・タンパク質のチョイ足し。

 コンビニで食事を買った時に、サラダチキンやゆで卵をチョイ足しする。

 外食ではなるべく魚を選んだり、白い肉を注文する。

 「自分はタンパク質を意識しておくぞ」の気持ち。

・ちょこっと運動する。

 いつもの生活に運動を追加するのがオススメ。

 継続は力なり 3の法則(まず3日 3週間 3ヶ月で習慣になる)

  

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・1日で必要なタンパク質を摂取するのは難しい。

・プロテインでタンパク質を補っている。

・最近のプロテインは飲みやすく、簡単に溶けて、お求めやすくなっている。

・筋トレを頑張っている人だけが飲む時代は終わっている

・プロテインを選ぶ時に大事にしている。

 ① タンパク質の含有量

 ② シンプルな成分 余計な添加物などがないこと

 ③ 美味しいこと。美味しくないと続かない。

・おすすめのプロテイン 2つ

 

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コラボ企画で、けっこう安くなっていました。

私はさっそく2つずつ注文。

だいぶ安くなり、送料も無料でした。

  

 

現在、64歳。

人生まだまだ楽しみたい。

そのためには、心身ともに健康であって、

億劫がらずに動けるおじさんでいたいです。

  

  

最後にもう一つ。

この動画のYouTuberさんはDr.マンデリンさん。

このマンデリンさんが言い間違いをしているところが

楽しかったので、教えちゃいます。

失敗をさらすなんて、ひどい奴と思われそうですが、

この間違いは、起こる可能性が高い間違いです。

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1分10秒付近からです。

緑の字幕のように言っているようで、少し違います。

簡単に言うと、「声」と「耳」が入れ替わっています。

試しに聞いてみてください。

  



  

 

 

 

タンパク質不足の危険サイン

    

今日は令和7年8月23日。

  

連日、外での伐採・剪定・草刈りが続きました。

昨晩はご褒美で、今年初の「秋味」。やっぱり美味しい。

秋味」だったら、利き酒ができるんじゃないかなと思います。

35年間、飲み続けてきました。

今日と明日は、戸外での作業休養日。ほぼ、室内での活動です。

  

この動画がよかったです。


YouTube: 【91%が知らない⁈】タンパク質、最も賢い摂り方あります。【知らないと損するタンパク質不足の危険サインとは?】

  

「YouTube医療大学」というチャンネル。

現時点で最新の動画であり、12時間で8000人以上が

視聴しています。

 

こんな内容です。授業のように1〜4限に分かれます。

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・体の水分を除くと、体の半分を占めるのがタンパク質。

・タンパク質は体を作るメインの建築材料。

・筋肉の他に髪の毛、皮膚、爪、内臓、ヘモグロビン、血管の壁も

 タンパク質でできている。

・タンパク質が足りないと体の不調が出てくる。

・筋肉量は20代前半〜30代前半でピーク。あとは衰える。

・60代は年間1〜2%低下。60歳で100だと80歳になる頃は60。

・筋肉量が減ると太りやすくなる。

・筋肉はエネルギーを消費、基礎代謝を上げる役割。

・筋肉を動かさない方は筋肉が低下「座りすぎは新たな喫煙である」と言われる。

・何歳からでも体を変化させることができる。60代でも70代でも。

・若々しく健康を保つためにはタンパク質がカギ。

  

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① 血糖値の上昇。

 筋肉は糖質を一時的に貯蓄・保存する働き。

 筋肉がないと、貯蓄・保存できないので、血糖値が上がる。

 糖尿病になる可能性が高まる。

② 瓶の蓋が開かない。 

    サルコペニア(筋肉量が減った状態)

  70代後半になれば5人に1人がサルコペニア。

    昔できていたことができなくなる。

  

③ だるさや息切れ。

 タンパク質が不足するとヘモグロビンが作られず、酸素の供給が減ってしまう。

 貧血と同じ症状。酸欠。

  

④ 肌の老化。

 コラーゲン、エラスチン・・・美肌成分もタンパク質でできている。

 動物性・植物性のタンパク質をバランスよく摂取。

  

⑤ 薄毛・抜け毛。爪が脆くなってすぐに割れる。

 髪の毛の材料もタンパク質。

 タンパク質が不足してくると、内臓・血液など重要な部分に使われる。

 命にかかわらない髪の毛、爪などは後回し。

 したがって症状が出やすい。

  

⑥ 免疫力の低下。

 風邪がなかなか治らない。

 抗体の材料もタンパク質。

  

⑦ メンタルの不調。

 脳内神経伝達物質「ドーパミン」「セロトニン」もタンパク質が

 分解してできたアミノ酸から作られている。

以上がタンパク質不足によって起こる症状。

「老化だから仕方がない」と思っていることが、

実はタンパク質不足の可能性もあるのです。

日本人のミネラル不足は以前から聞きましたが、

タンパク質不足も聞いたことがあります。

日本人の食事はどうなっちゃっているのと心配になりますが、

栄養面の不足も考えられるとなると、

まだ老化だと諦めるのは早いのです。

  

今から吹き矢に行ってきます。

まだまだ耿いう活動を億劫がらずにできるのはいいこと。

面倒だなと思い出したら、タンパク質不足を疑いたい。

  

動画の後半(3限・4限)は、また後で記事にします。    

 

 

 

  

2025年8月22日 (金)

飯田線の駅のホームにあったW・H・L/今日は小坂井駅

     

今日は令和7年8月22日。

  

飯田線のホームについて書いたこの記事の続き。

ここでも道草 気になった飯田線の駅のホームにあったW・H・L(2025年8月21日投稿)

この記事では、WとHの表示であって、Lがありませんでした。

今日、最寄りの飯田線の駅である小坂井駅に行ってきました。

小坂井駅はLとHでした。

写真を載せます。

下りホーム。

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Lが1485、Hが1100。

1100mmは在来線標準ですね。

  

上りホーム。

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下りと同じで、Lは1485、Hは1100。

  

ちなみに小坂井駅のすぐ近くの踏切から撮った小坂井駅。

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左が上りホーム、右が下りホーム。

  

Lの1485cmってどうなんだろう?

飯田線はJR。JRの車両の長さは20m。

2両編成なら40m。

6両なら120m。

これだけの長さがあれば、対応できるのか?

8両だと160mではみ出してしまいます。

  

飯田線は2両編成の電車をよく見かけますが、

それ以上の長さの編成をあまり見かけません。

特急「伊那路」は3両編成。

最大何両なのか?

おそらく、飯田線の駅には、長さの短い駅もあるんじゃないのかな。

  

例えば市田駅(長野県下伊那郡高森町下市田)。

タカートあれこれ JR飯田線 市田駅─石積みから見えてくるホーム延伸の歴史

このサイトを参考。

市田駅のホームはだんだん伸びているようです。

大正12年(開業時)40m。

年代不明 60m。

昭和31年 80m。

現在も80m。

  

この駅の標識が見てみたいなあ。

飯田線のホームのL表示。今日で少し調査が前進。

  

昨日の記事にも書いたけど、LとHの組み合わせと

WとHの組み合わせは、どう使い分けているのだろう。



  

汗の代償/ナナフシの眼 緑がジャラジャラのハゼの木

       

今日は令和7年8月22日。

  

昨日の学校での伐採・剪定・草刈りで得たもの。

2つあります。

まずはナナフシの眼はこうなっているんだと思ったこと。

  

作業中にナナフシを発見。

よくぞ気がついたと自分を褒めたくなります。

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どこにいるかわかりますか。

写真ならわかるかもしれませんが、通りがかりで気がついたことが

うれしかったです。何か違和感があったんですよね。

  

勤務校の森では、ちょっと前にもナナフシを見ています。

用務員のお兄さんが捕まえたのを見せてもらいました。

ここでも道草 汗の代償/ナナフシ(2025年8月6日投稿)

その時に、ナナフシの頭部をしっかり見ていなかったので、

今回は頭部を接眼レンズで撮影しました。

こんな眼をしていたんだと驚きました。

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ちょっとイタズラをしました。

ナナフシの周りの小枝を剪定してみました。

  

ナナフシは居心地が悪そうでした。

しばらくして見たら、移動してました。

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小枝のあるところに移動していました。

やはり小枝の近くが落ち着くんでしょうね。

この動画が参考になりました。


YouTube: 【ゆっくり解説】オスは絶対に見つからない!?「 ナナフシ 」とは一体何者なのか?

4分過ぎからに注目。

ナナフシは鳥に食べられる事が多々ある生き物。

でもねすごい能力あり。

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鳥の体の中で産卵して、卵がフンと一緒に出てくる。

いや〜すごい生態です。


    

  

こんな枝を剪定しました。

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緑色の実がジャラジャラとついていて、にぎやかな木です。

何本かあったけど、伐採してしまいました。

ハゼの木でいいのかな。

紅葉を見てから切ればよかったと反省。





 

  

2025年8月21日 (木)

気になった飯田線の駅のホームにあったW・H・L/本長篠駅の整備

   

今日は令和7年8月21日。

  

8月19日のことを書きます。

飯田線に乗って本長篠駅に行き、帰りは三河東郷駅で乗って

帰りました。

飯田線の各駅停車はのんびりしていていいなと思います。

各駅に着くたびに、ホームに小さな標識があることに

気がつきました。

同行者と「あれは何を表しているのかね?」と

話題になりました。

  

三河東郷駅で撮った写真です。

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ここではWとHですが、他の駅ではLとHでした。

なんだろう?

  

新城駅でも撮りました。

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ここもWとHでした。

  

調べてみました。

ChatGPTでの検索です。

  

W(Width)は幅を表します。

レール中心からホーム端までの水平距離。単位はmm。

H(Height)は高さです。

レール面からホーム天端までの高さ。単位はmm。

  

L(Length)は長さです。

ホームの長さを表す。単位はm。

  

飯田線は、開業は大正〜昭和初期の私鉄路線の集合体で、国有化を

経て今の飯田線になったため、ホーム規格もバラバラでした。

そのため「低いホーム(約760mm)」が多く残っており、乗客は

ステップを大きく上り下りしなければならない駅が目立ちます。

近年、バリアフリー対応やワンマン運転支援のために、嵩上げ工事

(1100mm程度に統一)が少しずつ進められています。

  

以上です。

どうやら飯田線のホームのW、H、Lはさまざまなようです。

ここで国の基準を調べました。

  

◇ホームの高さHについて

飯田線のような在来線の場合は、

原則1100mmです。

したがって、新城駅は国の基準通りとなります。

三河東郷駅のように、旧規格では760mm程度だったようです。

   

◇ホームの幅Wについて

在来線では、最小でも1450mm以上とされます。

これより短いと車両が揺れた時に当たる可能性があるからです。

新城駅はギリギリセーフ。三河東郷駅は余裕があります。

余裕がありすぎると、車両とホームの感覚が開くわけで、

それはそれで安全面が心配になります。

  

◇ホームの長さLについて

これはその駅に停車する電車車両の長さ、何両編成かで

決まってくると思います。

8月19日の飯田線で、L表示があった駅がどこだったか

現時点では不明です。

これらの数字は、鉄道関係者にとって必要な数字かと思います。

  

少し解決したけど、もう少し調べてみたくなりました。

Lが表示されている駅を調べたいですね。

  

本長篠駅が整備されることを知りました。

東愛知新聞 JR東海が新城の本長篠駅を整備 駅舎側にホーム新設(2025年3月27日公開)

島式プラットホームでしたが、駅舎に近いホームのみになるそうです。

島式プラットフォームは撤去。

実は、島式プラットフォームの南側は崖になっていて、

宇連川が流れています。

実は危険な場所に駅は作られていました。

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次のように変わるそうです。

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駅舎も壊されて、小さな駅舎に変わるそうです。

新駅舎の前にホームができ、島式プラットフォームは撤去です。

本長篠駅は、上下線が同じホームにやってくる駅になるようです。

工事は4月に始まっており、完成は3年後。

おそらくホームのHは国の基準である1100mmに

なることでしょう。

  

もっとよく現在の本長篠駅を見てくればよかったです。



 

昨日、チェーンソーデビューしました

    

今日は令和7年8月21日。

  

今日も出勤。勤務校の森の伐採・剪定・草刈りも14日目。

自然に対して人間1人ができることは、ささやかだと、

毎回思いますが、積み重ねが大事。今日も3時間頑張ろう!

  

昨日はチェーンソーデビューの日でした。

用務員のお兄さんと教務の先生に使い方を教えてもらって、

チェーンソーを生まれて初めて使って、アカメガシワなどの

木を伐採しました。

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これがチェーンソーの写真。

買ったばかりのチャップスも写真内に入れました。

木が写っていますが、これが記念すべきチェーンソーで最初に

伐採した木です。もちろん宿敵アカメガシワを選びました。

先日買ったゴーグルも初めて使いました。

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これが倒した木。

  

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枝葉を落とした幹です。

写真だと小さく見えますが、けっこう大きな木です。

  

アカメガシワです。

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アカメガシワの果実です。

鳥が食べて、あちこちで糞をして、そこからアカメガシワが

ニョキニョキと生えてきます。

困ったものです。

  

  

こんな仕事もしています。

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切り株がたくさんあります。

この切り株を取り除きたいと、教務の先生に言われました。

現在、切り株から出ていた新芽は、全て伐採してありますが、

ほっておけば、全ての切り株からワサワサと新芽が出てきます。

調べました。


YouTube: 【木の根を枯らす】木の根を抜くにもまず枯らす!そのまま抜いたら大変な事に

電動ドリルで穴を開けて、そこに除草剤を流し込むのがいいようです。

ただ時間がかかります。

5年経つと、けったくればガサッと切り株は崩れていました。

5年です。

家から電動ドリルを持って行って、穴を開けようとしましたが、

パワー不足でした。

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1cmくらいしかドリルが入っていかず、失敗です。

考えた通りに事が運ばないことはあります。

今日は、学校に電動ドリルがあるか聞いて、

もしあるなら、それを使って再挑戦です。

  

昨日は3本、木を伐採しています。

普通の学校では、学校に行って「木を3本伐採してきた」なんて

ことは珍しいです。

勤務校の木はまだまだたっぷりあります。

3本なんて、序の口の序の口。

  

もうじき出勤です。

小さな鮎がピョンピョン跳ねる鮎滝

    

今日は令和7年8月21日。

  

前記事の続きです。

「昼飲み」の後、地元のKさんに案内してもらった名所。

今回は鮎滝です。

看板はこの40年何度も見たことがありましたが、

ついに実物を見ることになりました。

  

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中央にあるのが、鮎滝です。

  

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みんなでそこに向かいます。

  

長篠堰堤余水吐同様、酔った人には不向きな岩場です。

慎重に歩きました。

もちろん案内をしてくれたKさんは、アルコールは飲んでいません。

  

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下流方向の写真です。

橋は、寒狭(かんさ)峡大橋。

   

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中央にいるのがTさん。

鮎滝はその足元。

  

鮎滝は動画です。


YouTube: 2025年8月19日 長篠 鮎滝

  

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鮎滝から上流方面です。

この上流に、長篠堰堤などがあります。

  

他のサイトから資料を転載します。

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この説明板は、現在もあったのですが、撮影を忘れました。

この動画に登場しました。


YouTube: 【鮎滝】鮎の滝登り Ayu climbing up waterfalls

これから鮎滝に行かれる方は、内容が詳細なので、

参考になると思います。

  

この地図はすごいですよ。

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https://www.city.shinshiro.lg.jp/mokuteki/shisetu/shiryokan/houraijisan/hakubutukandayori.files/zakki33.pdf

  

上の動画に出てくるのですが、豊川(寒狭川)沿いには遊歩道があり、

楽しめるようです。

今まで通過するだけだった場所。

今回をきっかけに、寒狭峡を堪能してみたいですね。

この地図は魅力的です。

  

今回、飯田線で往復しました。

飯田線の駅のホームにあったこの標識。

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なんだろうと思っていましたが、解明しました。

今日の晩に記事にします。

2025年8月20日 (水)

「ナイアガラ」の正式名は「長篠堰堤余水吐」でした

   

今日は令和7年8月20日。

  

前記事の続きです。

津つ井亭での「昼飲み」が済んだ後、

地元のKさんが、他の4人を自動車に乗せて、

名所を案内してくれました。

その場所をGoogleマップの地図写真の転載して示します。

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この2か所です。

中央を流れるのが豊川です。

この豊川に沿って西にある道は、設楽町に行く道なので、

この40年近く何度も通った道です。

「ナイアガラ」と呼ばれる横に長い滝は、

自動車で走っていて、よく話題にするところです。

「今日は水量がたくさんだね」

「あれれ、ほとんど流れていないぞ」

などなど。

自動車を下りて、下まで行って、「ナイアガラ」を

間近で見ることはなかったので、面白そうだと思いました。

そもそも「ナイアガラ」は正式名ではなく、

「長篠堰堤余水吐(よすいばく)」でした。

今回調べてみて、仕組みもわかりました。

  

長篠堰堤を豊川に造って、水を取水し、

上流から見て堰堤左側にある導水路に水を導きます。

水が多く導水路に流れた場合は、導水路から水が溢れ、

それがほぼ100mの長さの滝のように見えます。

これが長篠堰堤余水吐です。

取水した水は、900m先の発電所に送られて、

発電が行われます。

完成したのは1912年(明治45年)

100年以上の歴史があります。

現在も発電は行われていて、JR飯田線の電力として役に立っているそうです。

  

写真を載せます。

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奥にあるのが長篠堰堤。

そこから右手に導水路が流れ、その導水路から豊川に落下しているのが

「ナイアガラ」「長篠堰堤余水吐」です。

  

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動画も編集してみました。


YouTube: 2025年8月19日 長篠堰堤・長篠堰堤余水吐を見に行く


40年近く眺めてきた「ナイアガラ」

今になって仕組みがわかりました。

  

発電所も行ってみたいな。

なかなか建物内には入れないようです。

そんな中で建物内を撮影した映像を見つけました。


YouTube: 元祖小水力発電、長篠ナイヤガラ発電所(テレビ三遠)。これぞ実用的な、明治末期から発電している小水力発電。ダムの要らない発電なのにダムを使って小水力発電??こんな奇妙なうわさを聞いた

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明日書こうと思っている鮎滝の下流に

発電所はあるようです。

  

最近の写真

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