ここでも道草

今日は令和３年４月４日。

昨年は映画「１９１７　命をかけた伝令」に出合って驚きました。

ワンカット風に緻密に仕組んで映画を作りあげられた映画に

感動しました。

サム・メンデス監督でした。

この監督が、他にもどのような映画を作っているのか

見てみたいと思っていました。

今日それを実行しました。

番画です。

〈１７４〉映画「００７　スカイフォール」（２０１２年イギリス・

　　アメリカ）　（アマゾンプライムビデオで視聴）

ここがパンチライン

〇冒頭から始まる追跡劇がすごかった。

　犯人を追うジェームス・ボンドと女性エージェント。

　舞台はトルコ（だと後で知った）。

〇バザールの人が多い中を自動車からバイクに乗り継いでの追跡。

　巻き込まれてけが人が出るのではないかとドキドキして見た。

〇連なる店舗の屋根の上をバイクで走るシーンは特によかった。

　ここもドキドキして見た。

　「ちぇ、逃がしたか」と諦めそうなシーンでも、

　当然のように追いかけるジェームズ・ボンド。

〇ショベルカーで列車を繋ぎとめて、乗り移るアイデアは良かった。

　（実際に映像を見ないとわからないですね）

〇この追跡劇を見ただけでも、十分映画を楽しめたと思う。

　その時間は１２分間。

　すぐに授業で使えないかという視点になる。

　地理のトルコの勉強で？　　

〇動画があった。見たことがない人はどうぞ。

YouTube: Skyfall - Opening Scene: Car Chase (1080p)

YouTube: Skyfall - Opening Scene: Motorbike Chase (1080p)

YouTube: SKYFALL | Train fight

〇トルコのイスタンブールにあるグランドバザール付近が

　ロケ地になった模様。

　トルコに興味を持たせるきっかけにならないか？

　※参考：トルコで『007 スカイフォール』の撮影中、スタントマンが330年の歴史を持つ店に突っ込む事故発生

　※CNN　００７シリーズ名シーンを生んだ世界のロケ地７選

　※映画「007」最新作の『スカイフォール』、ゆかりの地イスタンブールで会見

今日は令和３年４月４日。

新年度が始まって、新しい日記帳を使い始めました。

※ここでも道草　来年度の日記帳を購入（2021年2月17日投稿）

一文字一文字丁寧に文字を書き込んでいます。

為したことを、一つ一つ意味あることだと納得したいために。

ふと思い出しました。

昔「・・と日記には書いておこう」というＣＭがあったなあと。

今の世の中は、思いつけば、ネットで探し出すことができます。

動画を載せます。

最初の２本が該当のＣＭとなります。

YouTube: 1973-1980　村地弘美ＣＭ集with Soikll5

これも番画としよう。〈１７３〉

Wikipedia 村地弘美によると、村地さんは１９５９年９月生まれ。

とても懐かしいＣＭに登場している人がほんの少し年上。

自分の年齢をこんなことでも感じます。

いい１年にして、いい日記帳に仕上げたい。

逆に日記帳を良くすることで、いい１年にすることも可能でしょう。

日記帳は大事ですよ。

今日は令和３年４月４日。

昨日はサークルがありました。

いろいろ勉強になります。

私にとって知的好奇心に刺激を与えてくれる

大事な場所です。

「インシュリン抵抗性」について教えてもらいました。

レポートから一部引用します。

糖尿病の原因にはいろいろあるようですが、インシュリン抵抗性が

深く関わっているようです。

インシュリン抵抗性というのは、インシュリンの刺激を受けにくく

なる状態をいいます。要するに、人の体は繰り返し行われる刺激に

対して過剰に反応しないメカニズムが存在します。同じ薬を飲んで

いると、次第に薬の効果が感じられなくなるのはその一例です。

小腸から血液中に取り込まれた糖分は、インシュリンとともに体中

の細胞に送られます。細胞に送られた糖は、インシュリンが鍵の役

割を果たし細胞の中へ入っていきます。

しかし、一日中インシュリンが分泌されている状態になると、細胞

はインシュリンの刺激を受けにくい状態になります。いくらインシ

ュリンが鍵を使って細胞の扉を開けようとしても、扉の建て付けが

悪くて開かない状態になってしまうのです。こうなると、糖は血液

中に残り血糖値を上昇させることになります。

血糖値が高くなると、膵臓は血糖値を下げるためさらにインシュリ

ンを分泌することになります。こうなると、糖もインシュリンも、

血液中で高くなってしまいます。インシュリンの刺激を受けにくく

なる状態になってしまうのです。インシュリン抵抗性です。

血液中に糖が多くなるというのは、

こういうことなのかと理解できました。

一日中インシュリンが出ている状態というのが、

３食以外にも間食をしたりすることでしょう。　

気をつけなければなりません。

さらに血液中に多く含まれる糖は、肝臓でインシュリンの働きで

中性脂肪に作られ、脂肪細胞に蓄積されるそうです。

肥満になっていくということです。

インシュリン抵抗性を起こさずに、

糖尿病を予防するためにはどうしたらいいか。

ドクター石黒さんという方は、ファスティング（断食）を勧めます。

食事のできる時間を、１日６時間にすると、

インシュリン抵抗性のある方の症状がかなり改善されたという

研究報告があるそうです。

つまり昼食を午後１時に食べたのなら、

夕食を午後７時までに食べることで、

６時間以内で食事をしたことになります。

夕食後から間食をせずに寝て、朝食は抜きます。

昼食を食べるまで間食をしません。

これで１日６時間の食事が可能です。

これと同じ話を、

私は毎月通っている信頼する整体師さんから聞いていました。

瘦せるためにはどうしたらいいかと聞いた時に、

朝食を抜くことを勧められました。

私にとっては朝食はいろいろなルーティンがあって、

朝食を抜く決断ができずにいました。

しかし、今回サークルで同じ話題が出て、

肥満だけでなく糖尿病の予防にもなると知って

決断しました。

今朝から朝食抜きです。

ドクター石黒さんは、たくさんの動画を発信していました。

今回の件に関係あるのはこの動画でした。これは番画ですね。

〈１７２〉糖尿病治療に取り入れるべき食事戦略　糖分カットに加えて何をすべきか？

今日は令和３年４月１日。

「キックの鬼」の沢村忠さんが亡くなったというニュースを

見ました。

アニメ「キックの鬼」をしっかり見ていました。

テーマソングは今でも歌えます。

YouTube: キックの鬼_op

「真空飛びひざ蹴り」を真似しました。

大切な思い出の人。

ここに書きとめたかったです。

昔からなじみのある人たちが亡くなっていく先には、

自分の死も巡ってくるんだろうなと思います。

確実に自分も歳を重ね、

ついに今日から「退職の年」が始まりました。

今日（４月１日）朝日新聞朝刊の「天声人語」を引用します。

和歌山市役所に勤める山﨑浩敬（ひろたか）さん（５９）は毎朝７

時台、同じ時刻のバスを待つ。目の見えない山崎さんにとって乗り

降りは大変だが、そのバスなら小学生が乗り合わせ、手助けしてく

れるからだ▼「バスが来ましたよ」。紀ノ川の河口に近い狐島（き

つねじま）宮前バス停で、初めてそんな声をかけられたのは十数年

前。白い杖を持つ自分に女の子が教えてくれた。腰のあたりを指で

チョンとつつき、ドアまで導いてくれる。「座らせてあげて下さい」

と席の確保まで。胸が温かくなった▼進行性の目の難病「網膜色素

変性症」と診断され、視力は落ち視野も狭まる。バイク通勤だった

が、自転車にも乗れなくなり、最後にバス通勤に切り替えた。その

子が卒業すると、妹や後輩が誘導役を継いでくれた▼和歌山大付属

小学校に通う女の子たち４人である。感謝の念を昨秋、作文につづ

った。全国信用組合中央協会のコンクールで大賞に選ばれたのがき

っかけとなり、山﨑さんはこの１月、小学校を訪問。初めて４人と

一堂に会することができた▼受賞作を読んでみる。「小さな親切の

リレーで、退職まで何とか頑張れそうです」とお礼の言葉が続く。

取材を終え、バス停に立つ。車の量が多く、風も強い。山﨑さんに

とって小さな手がどれほど心強かったことか▼きょうから新年度。

初めての駅や初めてのバス停に立つ方もおられよう。コロナのせい

で人と人が隔たり、言葉をかけにくい状況は続くけれど、だれもが

孤立しない一年間であってほしい。

山﨑さんにとっての手助けは、とてもわかりやすい。

私もきっと周囲の手助けによって、

退職まであと１年のところまで来たのでしょう。

ちゃんとお世話になっていることを自覚し、

そして自分ができることは、お礼を言うことと、

人のために頑張ることでしょうね。

心がけよう。

今日は令和３年４月１日。

「やりたいな」と思っても、

「退職してからにしよう」という思考パターンに陥っていると

前記事で書きました。

その思考パターンから抜けたくて、

今日は２年余りぶりに自転車通勤をしました。

昼食後、学校を出て買い物にも行きました。

その時に撮った写真です。

桜がきれいでした。

自転車にカメラを入れた小袋をつけて、

撮りたい時に立ち止まって撮影する・・・・

これって「自分らしい」なと思いました。

このブログを昔から読んでくれている方なら、

わかってくれますよね。

そうだ、久々に梨の花も撮りに行きたいなと思いました。

たった１回の自転車通勤でも

「自分らしさ」を取り戻した感じがあります。

これが「自分らしさ」です。

月に１０日くらいは自転車通勤できないかな。