「疲れない体をつくる・・」① 「胃腸の筋肉は食べることでしか鍛えることができません」
今日は令和２年８月２５日。
サークルのメンバーに紹介されて読みました、この本。
「疲れない体をつくる疲れない食事」
（柏原ゆきよ著／ＰＨＰ）
読み終わった時に、一番印象に残った文章を引用します。
ＣＯＬＵＭＵ 胃腸を鍛えれば、見た目も変わる
胃腸はほとんど筋肉でできており、体の最も中心にある筋肉です。
胃腸の筋肉は、自分の意志では動かせない不随意筋というものです
が、食べ物が入ってくると勝手に動きます。胃腸の筋肉は食べるこ
とでしか鍛えることができません。胃腸を鍛えると内側から腹筋が
鍛えられ、引き締まります。体の軸が安定し、体幹が強化されるの
で、体の重心が変わり、猫背などを改善し、姿勢がよくなるので、
見た目の印象が若々しくなる人が多いです。腰痛などが改善すると
いう声も多いです。
（１９７ｐ）
「胃腸の筋肉は食べることでしか鍛えることができません」
「胃腸を鍛えると内側から腹筋が鍛えられ、引き締まります」
この視点が面白い。
私は信じます。
この本では、一日２合のご飯を食べ、みそ汁を食べ、
おかずはそんなに多くしない食事法を勧めています。
そのご飯が胃腸を鍛えてくれるようです。
つづく
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