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今日は令和元年１０月３０日。
今晩放映のクイズ番組「東大王」でも収穫がありました。
（先週は「擽る／くすぐる」を知りました）
先日、兀岳（はげだけ）を登り、報告文も書きました。
兀岳の「兀」を２つ並べて「兀兀」と書いて何と読むか
知りました。
何と読むと思いますか？
「こつこつ」でした。
「こつこつと勉強する」の「こつこつ」です。
なぜ？
調べたけどわかりません。
とにかく「兀」で「こつ」と読みます。
「兀い」で「たかい」と読みます。
山などが高くつきでているさま、高くて上が平らなさまを
表わすそうです。
イチニチ・ヒトネコ より
毎日毎日コツコツとやってきたつもりの
２０１９年の１０月も、明日がラストです。
☝「まいにち まいにち コツコツと。」の
イラストは、ネット上で見つけて一目惚れ。
作者のあいかわけいこさんに許可をいただいて
載せました。
☟ あいかわさん、現在このサイトで日々更新中。
「今日は何の日」のネコイラストバージョン。
「今日は何の日」クイズをやっている私には、参考になるサイトです。
今日は令和元年１０月３０日。
今日も本が読破できました。
「薬のやめどき」（長尾和宏著／ブックマン社） です。
※関連：ここでも道草 薬の話／７年間飲んできた薬（2019年10月26日投稿）
：ここでも道草 薬の話／半減したけどまた元にもどる（2019年10月27日投稿）
この本も図書館に返す本なので、
読み返したい文章は、引用しておこうと思います。
元来、何事においてもコツコツ真面目に続けることは
日本人の美徳である。
コツコツ続けている自分のことも
大好きだったりする。
しかし人間、「やめどき」を間違えると人生の最終章が
かなり大変なことになる。
特に医療においてはよくあることだ。
そんな単純なことをみなさんに広く知ってほしくて、
この本を書くことにした。
死ぬまで治療を続けることが、無条件に善とは限らない！
（５ｐ）
私はよく、人生の最終章の医療の話をするとき、
干し柿を喩えに使う。
柿は、時間とともに赤く熟し、食べ頃を過ぎた後からは
ゆっくり水分を蒸発させ、渇きながら小さく萎（しぼ）み、
枯れ果てて腐り、やがては土に還っていく。
人間だって動物だってしょせん、それと同じなのだ。
自然の摂理によって干からびていく肉体に、
過剰な水分や栄養を外から入れてしまうと
そのバランスが崩れてしまい、かえって苦しませる結果となる。
（７～９ｐ）
なにも水分の話だけではない。
人生はある年齢を過ぎたなら、背負っているもの、
抱えているものをひとつずつやめていったほうが
豊かな生活を送れる。まさに断捨離である。
その結果、身も心も軽くなって、より快適な老後を
過ごすことができる。
（１０ｐ）
～薬のやめ方７原則～
１ 自分で勝手にやめない
２ 納得するまで医師と相談する
３ 副作用や不具合が出たらすぐに相談する
４ できるだけ”かかりつけ医”に一元化する
５ まずは６種類以上の多剤投薬から脱却する
６ いきなりではなく、徐々に減らしながらやめる
７ やめて不都合が起きれば、主治医に相談のうえ一旦元に戻す
（２１ｐ）
実は、世界でもっとも飲まれている薬は、降圧剤でもなければ、
抗認知薬でもなく、コレステロールの薬、スタチンであるという。
世界で毎３０００万人（！）の人がスタチンを飲んでいある。
日本人の死因の１位はがんだが、世界の死因の１位は、
虚血性疾患。
国別の死因の違いというのは食文化の違いでもある。
肉食、脂質過多、高カロリー食であるアメリカやヨーロッパ各国の
死因が大きく影響している。こうした国々がスタチンを
大歓迎する理由は理解できるが、欧米人に比べて心筋梗塞の
発症率が３分の１の日本人に、アメリカと同じように処方することが、
どこまで有効なのかわからない。
（５６ｐ）
高すぎるコレステロールを下げるには、肥満ならばまずは
痩せることが最大の治療である。
肥満症であればロカボ食にして、２～３キロ体重を落とすだけで、
コレステロール値も血糖値も血圧もうんと下がる。
薬なしでも自力で簡単に改善できるのが生活習慣病である。
（５７ｐ）
スタチンの代表格であるロスバスタチン（商品名：クレストール）は、
服用してコレステロールが６０になれば、
中止したほうがいいことになっている。
つまり中止基準はあるにはある。
しかし臨床現場で守られているのか、と聞かれれば
首を傾けざるを得ない。（中略）
スタチンも降圧剤と同様に「コレステロール値は
低ければ低いほどいい。だから死ぬまで投与」という趣旨の
講演をする専門家が多い。
それに洗脳された臨床医の中には「スタチンをやめる」という
選択肢などないという人もいる。
（６０ｐ）
コレステロールの薬のやめどきはここだ！
（中略）
年齢とともに自然にコレステロールの値が下がってきたとき
（後略）
（６１ｐ）
いつか自然と下がるんだあ。
値は気にしていよう。
今晩はここまで。
また明日引用します。
今日は令和元年１０月３０日。
昨日、図書館に本を返しに行ったら、
駐車場のキンモクセイが見事でした。
雨降りで花が落ちて、木の下に丸～くデザインされていました。
写真を撮りました。
ＲＩＣＨＯのＣＸ５の接写を使いました。☟
暗くなって、思い立って、今一度撮影に行きました。
乗用車のライトをスポットライト代わりに当てて、撮影。☟
あちこちで、キンモクセイの花が落ちているのを見かけましたが、
ここがベストでした。
今日は令和元年１０月３０日。
最近の晩酌はこればかりを飲んでいます。
見た目のデザインがまずよかったので、
目にとまりました。
濃い緑は、今の自分にはよかったようです。
あんまりこの色、ないですよ。
「濃いめ」でまた引きつけられました。
「２０１９年冬限定」の限定に弱い。
飲めるときに飲んでおこうと思いました。
飲んでみたら、それが思ったよりもうまかった。
珍しく他との味の違いがわかりました。
１０月８日から販売が始まっています。
数量限定販売。つまりなくなったらおしまい。
しばらくは、冷蔵庫に濃い緑の缶が並ぶことになりそうです。
「秋味」がすんだら「濃いめのひととき」という流れが
毎年できないものかなあ。
でも「２０１９年冬限定」とあります。今年だけか？
こんなビールがあったんだよと記録にとどめました。
※参考
昨年の売っていたんだ？
知らなかった。
