プロテインを筋トレ頑張っている人だけが飲む時代は終わった
今日は令和７年８月２３日。
前記事の続きです。
この動画が良かったです。
YouTube: 【91%が知らない⁈】タンパク質、最も賢い摂り方あります。【知らないと損するタンパク質不足の危険サインとは？】
この動画の内容を紹介しています。
３限目です。
・１日で最も大事な食事は朝食。
その朝食で卵（動物性タンパク）＋大豆製品（植物性タンパク）。
・賢い間食を摂る。小腹が空いたらタンパク質をチョイス。
ギリシャヨーグルト チーズ ゆで卵 魚肉ソーセージ イカの干物
・タンパク質のチョイ足し。
コンビニで食事を買った時に、サラダチキンやゆで卵をチョイ足しする。
外食ではなるべく魚を選んだり、白い肉を注文する。
「自分はタンパク質を意識しておくぞ」の気持ち。
・ちょこっと運動する。
いつもの生活に運動を追加するのがオススメ。
継続は力なり ３の法則（まず３日 ３週間 ３ヶ月で習慣になる）
・１日で必要なタンパク質を摂取するのは難しい。
・プロテインでタンパク質を補っている。
・最近のプロテインは飲みやすく、簡単に溶けて、お求めやすくなっている。
・筋トレを頑張っている人だけが飲む時代は終わっている
・プロテインを選ぶ時に大事にしている。
① タンパク質の含有量
② シンプルな成分 余計な添加物などがないこと
③ 美味しいこと。美味しくないと続かない。
・おすすめのプロテイン ２つ
コラボ企画で、けっこう安くなっていました。
私はさっそく２つずつ注文。
だいぶ安くなり、送料も無料でした。
現在、６４歳。
人生まだまだ楽しみたい。
そのためには、心身ともに健康であって、
億劫がらずに動けるおじさんでいたいです。
最後にもう一つ。
この動画のYouTuberさんはDr．マンデリンさん。
このマンデリンさんが言い間違いをしているところが
楽しかったので、教えちゃいます。
失敗をさらすなんて、ひどい奴と思われそうですが、
この間違いは、起こる可能性が高い間違いです。
１分１０秒付近からです。
緑の字幕のように言っているようで、少し違います。
簡単に言うと、「声」と「耳」が入れ替わっています。
試しに聞いてみてください。
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