まずは腰痛を治してから、動く！
今日は令和６年７月２１日。
腰痛がいつ始まったかは、わかっています。
７月９日（火）です。
それから改善されず日が過ぎて、
７月１９日（火）に整体で診てもらいました。
腰痛だけでなく、臀部も痛くなり、股関節も痛い。
特に体の右側。
自分が通っている整体は、足から腰痛を治す手法。
静かな治療方法。
どうだろう、面積で考えると、痛い部分は４分の１になったかな。
でもタイムアップ。
整体さんから、「まだ一部、神経の伝達がうまくできていない。
近いうちにまた来てくれたら、改善します」と言われました。
都合を調べて、２３日の昼に行くことにしました。
１回、６６００円なので、ちょっと勇気のいる出費。
しかし、腰痛を治さんことには、せっかくの夏休み、
活動が鈍ってしまいます。
腰痛（股関節痛、臀部痛）を改善して動くぞ。
チャンネル登録している動画で、この動画が気になりました。
YouTube: 【完全版】コレやるだけで人生変わります！腰の不安が一生なくなる腰痛ケアを徹底解説！※概要欄に各種ケア方法もあり【腰痛・股関節・膝・ぎっくり腰・脊柱管狭窄症状・ヘルニア】
この動画で、山内義弘さんは、歩いて痛くなる腰痛の種類を
３つに分類しています。
私は、①はないです。
②ですね。
②については、山内さんはこう言っています。
こういう方にはどんなケアをしたらいいかを
教えてくれています。
やってみようと思います。
でもこの①②③のどの症状も、次のことを長時間やるのが
原因だと言い切っています。
これはすごく思い当たります。
タブレット端末をうつ、本やYouTubeを見る、テレビを見る。
家におる時には、この動作が多く、座っています。
座り過ぎにならない工夫が必要ですね。
30年前、腰を曲げて歩く父を見て、なぜピンと背筋を伸ばして歩けないかと思っていた私。
先日妻から、父親にそっくりの姿勢だと言われました。
集中して草取りをしていると、ずっと同じ姿勢のまま。
腰を伸ばそうと思ってもまっすぐにはなりません。
30年前の私を恥じています。
腰痛対策、お尻の穴をすぼめるようにすると痛さがおさまります。ふだんから癖をつけることが大事なのですが
調子のよいときには忘れてしまっています。
草対策に忙しい今、腰痛がひどくならないように、
私も気をつけます。
投稿： ハマコウ | 2024年7月27日 (土) 10:40
「お尻の穴をすぼめるようにする」はいいですね。
痛みがおさまります。でも力を抜くとまた痛みます。
じばらくすぼめていないといけないんですね、きっと。
でもいい方法を教えてくれて感謝です。
７月９日に発症した腰痛、いまだ治らずです。
私も父がやっていたように、
スクールガードをやっています。
小学生が横断歩道を渡るときの手伝いです。
きっと、今に奥さんに言われるでしょうね。
ヨタヨタ歩いているのが「父親そっくり」と。
投稿： いっぱい道草 | 2024年7月28日 (日) 11:49