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2019年11月10日 (日)

20191106報告 南沢山・横川山①/絵地図と比べながら歩く

今日は令和元年11月10日。

   

ここでも道草 「薬のやめどき」その2(2019年10月31日投稿)

この記事で引用した文章。

  

(抗不安薬の)減薬の前にやるべきこと

(中略)

そして何より、毎日6000~8000歩、歩くことだ。

歩くことでセロトニンの代謝が向上し、不安が和らぐことが

証明されている。

 

毎日は無理ですが、毎週山に行って歩いています。

これは、自分の病気にはいいはずと思って、

正々堂々?実行しています。

でも、昨日は不調でした。

奥さんと買い物に出かけましたが、

車から出ることができませんでした。

こんなに休ませてもらっているのに、

まだ治っていないのかと思いながら、

昨晩は布団にもぐって寝ました。

  

 

今回の登山は、久々奥さんと登りました。

長野県南部にある南沢山・横川山。

先日登った兀岳・夏焼山に近いです。

”あの本”がまた使えます。

信州山歩き地図Ⅳ 里山編」(中嶋豊著/信濃毎日新聞社) です。

 

この本に掲載されている登山道の絵地図が素晴らしい。

今回もその絵地図を片手に、絵地図に描いてあるものが、

実際にあるかどうか確認しながら歩きました。

私にとっては性に合ったこと。楽しみました。

  

朝日を浴びた紅葉。☟

Rimg2126  

落ち葉がよかった。☟

Rimg2127  

家から登山口まで3時間ほどかかりました。

よく冷えた朝で、車の気温表示が−1℃を示しました。

この秋(もう冬?)初めてのマイナスです。

  

阿智村のふるさと村自然園の受付で、1人200円を支払って

許可証をいただいて、奥の駐車場へ。

登山口は、この駐車場の傍らにあります。

駐車場から見える紅葉もよかったです。☟

Rimg2130  

登り始めは午前8時50分頃でした。

信州山歩き地図Ⅳ 里山編」絵地図です。

Epson111a 

実際の「中間点まで1km」です。☟

Rimg2136

   

紅葉です。

Rimg2138

Rimg2141 

紅葉も注目しましたが、ヤドリギも気になりました。

Rimg2142  

立派なヤドリギでした。

  

  

紅葉が続きます。

Rimg2144

Rimg2152

  

信州山歩き地図Ⅳ 里山編」絵地図です。 

Epson111b

沢コース分岐です。

Rimg2155  

太い倒木の間を通る」です。

Rimg2230  

倒木はコケに包まれていました。

Rimg2231  

平坦で快適な道 右に大岩2つ」です。

Rimg2229  

こうやって確認するのが楽しい。

  

  

つづく

  

  

    

 

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