「脳を休める」で生活を変えたい
面白い本なのになかなか読めなかった本が読めました。
 |
脳を休める ファーストプレス 2009-10-13 売り上げランキング : 10074 おすすめ平均  Amazonで詳しく見る by G-Tools |
やっぱり自分は睡眠不足だよなあ。
睡眠が足りないからやせないんだ。
睡眠が足りないからいろいろなことをすぐに忘れてしまうんだ。
やっぱり寝ないとな。
そんなことを考えさせられた本でした。
この本のことで何回かブログを書いてみたくなりました。
その１回目が今回。
ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の２００６年の調査結果によると、
加盟１８国の１日平均の睡眠時間は８時間３７分でした。
結構長い。
日本は７時間５０分。これは短い国の２番目。
最も短い国は韓国で７時間４９分。ほぼ日本と韓国は同じです。
そのほかの調査でも日本人は睡眠時間の短い国と言えます。
短い国にあって、平均よりもぐっと短い私は、やっぱり睡眠不足なのでしょう。
逆に睡眠に最も時間を費やす国は、フランスです。
睡眠時間の平均は８時間５０分。
ちなみに食事時間は１３５分程度。この余裕がうらやましい。
この本を読んだことをきっかけに睡眠について考えていきたい。
（後日につづく）
今晩は１０時に寝ます。
コメントが久しぶりになってしまいました。
やっぱり８時間は寝た方が良いみたいですね。
私も睡眠不足…。寝たいのになかなか寝付けない毎日です。
まずはストレス発散して心を落ち着かせる所から始めないといけないですね。
投稿： 山本あゆみ | 2010年2月12日 (金) 13:08
あゆみさん、コメントをありがとう。
寝付けないのは良くないね。寝付ける工夫というか手段を探そう。
こちらはすぐに寝付けるのだけど、やりたいことのために睡眠を犠牲にしています。
これも良くない。
投稿： いっぱい道草 | 2010年2月13日 (土) 21:47