「長寿の習慣」を読みました④まだ人生は続くと思って生きる
今日は令和５年７月１４日。
前記事の続き。
「日本人の体質」研究でわかった長寿の習慣
（奥田昌子著／青春出版社）
から引用していきます。今回がラストです。
高齢者にフレイルが発生した、といえば、加齢により体が弱って、
さまざまな症状が起きた状態をさします。
（１５８ｐ）
以前はフレイルではなく、「老衰」「衰弱」などの言葉が使われて
きました。しかし、これらの言葉からは、すっかりおとろえて後戻
りできない印象を受けます。歩道に落ちた枯葉のイメージです。し
かし、実際のフレイルは、今は少し弱ってはいても、枝の上の光を
浴びて朝露にぬれる成熟した葉です。適切な運動やリハビリテーシ
ョン、食事療法、薬物療法で回復する力が十分残っていることから、
無用な誤解を生まないように、「フレイル」とカタカナで表記する
ことになりました。
（１６４ｐ）
「フレイル」という言葉を初めて知りました。
「サルコペニア」という言葉も登場します。
加齢による筋力の低下と筋肉量の減少を合わせて、専門用語で「サ
ルコペニア」と呼んでいます。サルコは筋肉、ぺニアは失われると
いう意味で、最近はテレビなどの解説でも「サルコペニア」を耳に
することもありますが・・（後略）
（１６０ｐ）
３０歳をピークに、筋肉は１年に１％ずつ減少。
６５歳からは４カ月で１％減少するそうです。
あと３年か。
筋肉減少をくいとめたいね。
そうすることで、フレイルにならない体でおられます。
２０歳若くなった気持ちで生きるというのは、「明日もあさっても
人生が続く」と考えることです。まだ先があるとなれば、体調不良
を「しかたがない」で片付けるわけにはいきません。食生活や生活
習慣に気を配り、必要に応じて治療を受けて、体をしっかり手入れ
すべきでしょう。５年後、１０年後には大きな違いが生まれます。
これこそが健康寿命を延ばすということなのです。
（１９９ｐ）
いいことを言います。
いくつになっても「まだ人生は続く」と思えることがいいのです。
体を気にするし、何か目的をもって生きることができます。
この本の結論は、ここですね。
こんな動画がありました。
YouTube: 著者インタビュー「「日本人の体質」研究でわかった長寿の習慣」奥田昌子
「長寿の習慣」が発刊された頃の映像です。
奥田昌子さんのお姿がわかりました。
この動画の中で、本の中にある「好奇心が寿命をのばす」に触れています。
私は読み飛ばしてしまったようです。
好奇心は寿命をのばす。
これも信じて生きていきたい。
長生きするぞ。
