ここでも道草

今日は令和３年４月４日。

番画です。

〈１７５〉「ニュース　地球まるわかり」（２０２１年４月４日放映）

〇「これでわかった世界のいま」の後継番組。

　対象が大人になったのかと思ったけど、

　わかりやすさでいけば中学生でも大丈夫。

　授業で使える感触。今日は録画していなかったけど、

　来週からは毎週録画決定。

　武田教授は嫌っているＮＨＫですが、

　私はＮＨＫに助けてもらっている。

〇今日の内容は、シリア内戦１０年のこと。

　バヌアツの陸上競技を指導している日本人のこと。

　インドで日本語が教えられていること。

　内容は３本。１本あたり１０分前後。

　これも都合がいい。

〇シリア内戦はほっとけない内容。

　「シリア内戦」「バナの戦争」「明日をさがす旅」など

　関連本は読んできた。

　関心を持ち続けたい。

〇番組名がまだ慣れていない。

　「まるかじり」？「まるわかり」？

　どっちだったか調べた。　　

〈１７６〉大河ドラマ「青天を衝け　８　栄一の祝言」

　　（２０２１年４月４日放映）

〇井伊直弼が大老になるいきさつが描かれていた。

　そして安政の大獄を実行する心境も。

　将軍徳川家定の影響が大きかったようである。

　本当だろうか。

　井伊直弼の心の内を知りたくなった。

〇ドラマは次週で一気に桜田門外の変まで描かれる。

　９１歳まで生きた渋沢栄一を扱うのだから、

　スピードアップしないとね。

〈１７７〉フィッシャーズ

YouTube: 【日本最大級】巨大水上アスレチックを作ったら面白すぎてビショ濡れになったwww【GREENIA】

〇フィッシャーズ考案の遊具のある「六甲山アスレチックパーク

　ＧＲＥＥＮＩＡ」は昨日オープンだった。

　参考：ここでも道草　番画：フィッシャーズ　巨大なアスレチックパークがオープンする

　　　　☝　３月１４日の記事

〇オープンの日に合わせてアップされた動画。

〇水上アスレチック３０種を、フィッシャーズのメンバーが挑戦して

　紹介していく動画。

〇ンダホさんの水没シーンは、何度か噴き出して笑わされた。

今日は令和３年４月４日。

昨年は映画「１９１７　命をかけた伝令」に出合って驚きました。

ワンカット風に緻密に仕組んで映画を作りあげられた映画に

感動しました。

サム・メンデス監督でした。

この監督が、他にもどのような映画を作っているのか

見てみたいと思っていました。

今日それを実行しました。

番画です。

〈１７４〉映画「００７　スカイフォール」（２０１２年イギリス・

　　アメリカ）　（アマゾンプライムビデオで視聴）

ここがパンチライン

〇冒頭から始まる追跡劇がすごかった。

　犯人を追うジェームス・ボンドと女性エージェント。

　舞台はトルコ（だと後で知った）。

〇バザールの人が多い中を自動車からバイクに乗り継いでの追跡。

　巻き込まれてけが人が出るのではないかとドキドキして見た。

〇連なる店舗の屋根の上をバイクで走るシーンは特によかった。

　ここもドキドキして見た。

　「ちぇ、逃がしたか」と諦めそうなシーンでも、

　当然のように追いかけるジェームズ・ボンド。

〇ショベルカーで列車を繋ぎとめて、乗り移るアイデアは良かった。

　（実際に映像を見ないとわからないですね）

〇この追跡劇を見ただけでも、十分映画を楽しめたと思う。

　その時間は１２分間。

　すぐに授業で使えないかという視点になる。

　地理のトルコの勉強で？　　

〇動画があった。見たことがない人はどうぞ。

YouTube: Skyfall - Opening Scene: Car Chase (1080p)

YouTube: Skyfall - Opening Scene: Motorbike Chase (1080p)

YouTube: SKYFALL | Train fight

〇トルコのイスタンブールにあるグランドバザール付近が

　ロケ地になった模様。

　トルコに興味を持たせるきっかけにならないか？

　※参考：トルコで『007 スカイフォール』の撮影中、スタントマンが330年の歴史を持つ店に突っ込む事故発生

　※CNN　００７シリーズ名シーンを生んだ世界のロケ地７選

　※映画「007」最新作の『スカイフォール』、ゆかりの地イスタンブールで会見

今日は令和３年４月４日。

新年度が始まって、新しい日記帳を使い始めました。

※ここでも道草　来年度の日記帳を購入（2021年2月17日投稿）

一文字一文字丁寧に文字を書き込んでいます。

為したことを、一つ一つ意味あることだと納得したいために。

ふと思い出しました。

昔「・・と日記には書いておこう」というＣＭがあったなあと。

今の世の中は、思いつけば、ネットで探し出すことができます。

動画を載せます。

最初の２本が該当のＣＭとなります。

YouTube: 1973-1980　村地弘美ＣＭ集with Soikll5

これも番画としよう。〈１７３〉

Wikipedia 村地弘美によると、村地さんは１９５９年９月生まれ。

とても懐かしいＣＭに登場している人がほんの少し年上。

自分の年齢をこんなことでも感じます。

いい１年にして、いい日記帳に仕上げたい。

逆に日記帳を良くすることで、いい１年にすることも可能でしょう。

日記帳は大事ですよ。

今日は令和３年４月４日。

昨日はサークルがありました。

いろいろ勉強になります。

私にとって知的好奇心に刺激を与えてくれる

大事な場所です。

「インシュリン抵抗性」について教えてもらいました。

レポートから一部引用します。

糖尿病の原因にはいろいろあるようですが、インシュリン抵抗性が

深く関わっているようです。

インシュリン抵抗性というのは、インシュリンの刺激を受けにくく

なる状態をいいます。要するに、人の体は繰り返し行われる刺激に

対して過剰に反応しないメカニズムが存在します。同じ薬を飲んで

いると、次第に薬の効果が感じられなくなるのはその一例です。

小腸から血液中に取り込まれた糖分は、インシュリンとともに体中

の細胞に送られます。細胞に送られた糖は、インシュリンが鍵の役

割を果たし細胞の中へ入っていきます。

しかし、一日中インシュリンが分泌されている状態になると、細胞

はインシュリンの刺激を受けにくい状態になります。いくらインシ

ュリンが鍵を使って細胞の扉を開けようとしても、扉の建て付けが

悪くて開かない状態になってしまうのです。こうなると、糖は血液

中に残り血糖値を上昇させることになります。

血糖値が高くなると、膵臓は血糖値を下げるためさらにインシュリ

ンを分泌することになります。こうなると、糖もインシュリンも、

血液中で高くなってしまいます。インシュリンの刺激を受けにくく

なる状態になってしまうのです。インシュリン抵抗性です。

血液中に糖が多くなるというのは、

こういうことなのかと理解できました。

一日中インシュリンが出ている状態というのが、

３食以外にも間食をしたりすることでしょう。　

気をつけなければなりません。

さらに血液中に多く含まれる糖は、肝臓でインシュリンの働きで

中性脂肪に作られ、脂肪細胞に蓄積されるそうです。

肥満になっていくということです。

インシュリン抵抗性を起こさずに、

糖尿病を予防するためにはどうしたらいいか。

ドクター石黒さんという方は、ファスティング（断食）を勧めます。

食事のできる時間を、１日６時間にすると、

インシュリン抵抗性のある方の症状がかなり改善されたという

研究報告があるそうです。

つまり昼食を午後１時に食べたのなら、

夕食を午後７時までに食べることで、

６時間以内で食事をしたことになります。

夕食後から間食をせずに寝て、朝食は抜きます。

昼食を食べるまで間食をしません。

これで１日６時間の食事が可能です。

これと同じ話を、

私は毎月通っている信頼する整体師さんから聞いていました。

瘦せるためにはどうしたらいいかと聞いた時に、

朝食を抜くことを勧められました。

私にとっては朝食はいろいろなルーティンがあって、

朝食を抜く決断ができずにいました。

しかし、今回サークルで同じ話題が出て、

肥満だけでなく糖尿病の予防にもなると知って

決断しました。

今朝から朝食抜きです。

ドクター石黒さんは、たくさんの動画を発信していました。

今回の件に関係あるのはこの動画でした。これは番画ですね。

〈１７２〉糖尿病治療に取り入れるべき食事戦略　糖分カットに加えて何をすべきか？