「生きるのが楽しくなる脳に効く言葉」その６（最終回）
今日は７月２２日。
いよいよラスト。
７月１７日の投稿に引き続き、「生きるのが楽しくなる脳に効く言葉」
（中野信子著／セブン＆アイ出版）からの引用です。
さまざまな人と会って話すことは、
脳に良い刺激を与える。
（中略）
それも、毎日同じ顔ぶれに会うより、新しい友人、知人を
どんどん増やしていくほうが、脳にとって良い刺激となり、
神経ネットワークが育ちます。 （１３０～１３１ｐ）
逆境は”脳力”を鍛える
「何度も修羅場をくぐってきた人は、人間としての底力が違う」と
言われますが、これは逆境を乗り越えた経験に裏打ちされた
”脳力”とも言えるでしょう。 （１３８～１３９ｐ）
自分にはどれほど備わっているのでしょう？”脳力”。
少しは”逆境”を乗り越えてきたと自負していますが。
自分が心から面白いと思うことを
人に面白く伝える情熱が、あなたの味方を作る
（中略）
あなたが「面白い」と思ったことを人に伝えることで、
あなたのペースに巻き込まれる人が出てくるはずです。
その人はあなたの味方。
一緒になって思う存分、面白いことをやってくれるでしょう。
それは、あなたにもあなたの味方にも、
大きなプラスの結果をもたらします。 （１４４ｐ）
今の自分でいくと、２年前からスタートした
タブレット部会を盛り上げたいですね。
多くの人を巻き込みたいです。
まだ情熱が足りない。
５分間だけ集中すれば、
その後は何時間でも続けられる
（中略）
（やる気が出ない）時はまず、ちょっとがまんして、
５分間だけ集中してやってみことです。
そうすると、脳は勝手に勉強モードや仕事モードに
入ってくれて、そのまま３０分でも１時間でも続けることができます。
人間は、勉強や作業など面倒なことに対して
最初はやる気が起きないものの、一度始めてしまうと、
意外にすんなり進めることができる性質を持っています。
つまり、勉強を始める瞬間の「やる気が起きない」気持ちを
取り払うのが、一番大事なこと。
それでも勉強や仕事モードに入れないことがあります。
その時は自分でも気付かないような疲労が
溜まっている場合がありますから、
あきらめて少し横になったりしましょう。
休むことが必要な時もあるのです。 （１５６～１５７ｐ）
これは実体験済みのこと。まずはやり始めることですよね。
やり始めたら、「やる気」が湧いてくる。
聞き役に徹すれば、相手を思いどおり誘導できる
対面する相手と話が合わないと感じた時、距離を置きますか？
それとも、強い態度で自分の意図を主張しますか？
そんな時は、とにかく最初に相手にしゃべらせましょう。
人は誰でも、自分の話をちゃんと聞いてくれると嬉しくなり、
気分が良くなってきて、目の前の相手を信頼しやすくなります。
これは、クライアントとの信頼関係を築くために、
カウンセラーが使う「ラポールの形成」というテクニックです。
（１５８～１５９ｐ）
「ラポール」について調べてみました。
「ラポール（rapport）」は、
フランス語で「橋をかける」という意味の言葉でした。
転じて、「人と人とが、親密な信頼関係にあり、
心の通い合った状態であること」を示す
心理学用語の1つだそうです。
※参考：成功の法則 良好な人間関係を築く基本「ラポール」とは？幸せなコミュニケーションをとろう
「ラポールの形成」のテクニックとして、
相手の話をしっかり聞くことがあるというわけです。
さらに続きを引用します。
とはいっても、ただ聞いているだけではいけません。
相手に好意と尊敬の念を持つことが大事。
その際に重要なのは共通点を探すことです。
よく知らない人とでも、共通点があるとわかったとたん、
打ち解けられたというのは誰にでもある経験でしょう。
また、リアクションもラポールの形成には欠かせません。
一緒に笑ったり怒ったりと、同じしぐさを気付かれないように
やってみたりするのです。
相手をすっかり良い気分にさせて、
自分の言うこと聞いてくれやすいようにしておく、
そのことにより、自分が誘導したい目的地に話を持っていく
交通整理を進めやすくなります。 （１５８ｐ）
上記のサイト「成功の法則」によると、
「ラポールの形成」のテクニックの一つで、
「ミラーリング」と呼ばれるそうです。
引用します。
「人は、自分に似ている相手に対して好意を持つ」
これを「類似性の法則」と呼びます。
人間は、生まれながらにして自分に似たものに
好感を持つ生き物なんですね。
「ミラーリング」とは、その名の通り、
鏡のように相手の真似をするテクニックです。
しぐさを真似てみることで、
「私はあなたに似ていますよ」というサインを送り、
相手に安心感や親近感を与えることができるんです。
・相手が足を組んだら自分も組んでみる
・相手が前のめりになったら、自分も前のめりになってみる など
相手がテーブルの上のカップを手に取ったら、
自分もカップを手に取るなど、このミラーリングは、
約１分以内の行動であれば効果があります。
これは６月に話を聞いた木村玄司さんの
「マッチング」と同じ内容でした。
※参考：ここでも道草 土曜日の講演会の話／マッチング（2016年6月28日投稿）
こうやって別の場所で違う人から同じ話を聞くと、
印象に残ります。偶然が楽しい。
他人の悪口を言うと、勘違いした脳がダメージを受ける
怒ったり悪口を言ったりすると、老化します。
それは、脳内にストレスホルモンの
コルチゾールが大量に放出されるため。
実は、あなたが話している時、あなたの脳では
「今、話している言葉は誰に向けられているのか」
を理解しようとしています。
ところが、主語を理解している部分としていない部分があり、
自分が攻撃されていると思うことが・・・・。
自分が攻撃されていると脳は勘違いをし、
気分が悪くなりストレスを発生させるのです。 （１７０～１７１ｐ）
脳は成功者の考え方や生き方を勝手にコピーする
（１８６ｐ）
以上です。
収穫の多い本でした。
