ここでも道草

今日は令和７年５月５日。

３日ぶりの投稿。

この動画でびっくり発言。

YouTube: 【アルコールとがんについて】やっとガイドラインが出た！

血液栄養アドバイザーの佐藤智春さんが、

アルコールについて語ったのですが、

まずは外国産ワインについてこう言いました。

船で輸送してくるんだから、必ず酸化防止剤がいっぱい入っている。

だから体に悪いと。

さらに、飲み会での乾杯でアルコールを飲むなんてとんでもないこと。

空腹にアルコールなんていけないわけで、

とどめはこの一言。アルコールなんて・・・・・

つまりビールだって砂糖水ってわけです。

この一言は刺さりましたね。

本当に砂糖水かどうか。

昨晩、ちょっと贅沢して買って飲んだビールの表示を見て、

確かめてみます。

ここで糖質に注目。１００mlあたり２.８g。

この缶は５００mlだから５倍の１４g。

角砂糖１個は約４gですから、３.５個分になります。

３.５個が多いかどうか。

人間の血液中にある糖分は、普通角砂糖１個余り。

２個を超えると糖尿病と診断されるレベル。

そんな体内に３個半は確かに多い。

普段は３５０mlですが、それでも９.８gの糖質。

角砂糖２.５個。

やっぱりビールも砂糖水なのかあ。

動画の中で、厚生労働省が飲酒に関するガイドラインを出したと

教えてくれています。

ここで見られます。

厚生労働省　健康に配慮した飲酒に関するガイドラインについて

純アルコール量についての記述を引用します。

飲酒量（純アルコール量）について

アルコールのリスクを理解した上で、次に示す純アルコール量に着目

しながら、自分にあった飲酒量を決めて、健康に配慮した飲酒を心が

けることが大切です｡

飲酒をする場合には、お酒に含まれる純アルコール量（ｇ）を認識し、

自身のアルコール摂取量を把握することで、目標設定を行うなど自身

の健康管理にも活用することができます。単にお酒の量（ml）だけで

なく、お酒に含まれる純アルコール量（g）について着目することは

重要です。

（お酒に含まれる純アルコール量の算出式）

摂取量(ml) × アルコール濃度（度数/100）× 0.8（アルコールの比重）

例: ビール500ml（5％）の場合の純アルコール量

　　500(ml) × 0.05 × 0.8 = 20(g)

３５０mlの場合は、３５０×０.０５×０.８＝１４g

週に４日飲んでいますが、毎回、１４gのアルコールを摂取していると

考えて、次の票を見てほしいです。

１日にどれだけ飲むと、どの病気になる可能性が高くなるかを

表にしたもの。

性別でけっこう差があるのに驚きます。

女性はアルコールの処理能力が低いのです。

そして男性を見ていくと、週に４回、１日でのアルコール摂取量が

１４gはある程度の病気はクリアできますが、

１滴でも飲めば、かかる病気も多いです。

高血圧、胃がん、食道がんでした。

数字的にはいいものの、可能性があるのは脳卒中、大腸がん、

前立腺がんでした。

よくビールは日に５００mlまでと言われますが、

この表がその根拠となるわけです。

飲み会があれば、ジョッキに何杯か飲んでしまうで、

リスクは高い状態になります。

佐藤さんは、こうも言います。

記憶がなくなるほどアルコールを飲む人がいます。

それを何回か繰り返すと・・・・

確かにそうだろうな。

記憶がなくなるほど飲むなんて、脳にいいわけがないじゃん。

でもビールの爽快感はいい。

現在の週４日飲酒、週３日間休肝日。主に３５０mlのビール。

これで行きたい。これで病気になったら、仕方なし。