ここでも道草

今日は令和７年６月１４日。

今日は仲間と山に行く予定日でした。

でも天気が悪いとの予報で中止。

今の時刻は午前５時２８分。

天気が良ければ、すでに山に向かって運転中ですね。

集合時刻は午前５時ですから。

山に行かないためにできた時間で、

今はブログをうっています。

前記事に引き続き、私が通っている整体のことを書きます。

昨日、整体に行きましたが、その前は５月９日でした。

その時に言われたことは、今も忘れずに、実践しています。

「骨で立つこと」

直立して立った時に、私の重心は足の裏の前の方にあるそうでう。

つまりわずかに体が前傾姿勢なのです。

わずかですよ。

自分は直立しているつもりなので。

わずかでも前傾姿勢でいると、倒れないように背中側の筋肉が

働きます。筋肉は働くと固まります。

固まると、動かそうとすると痛みになります。

腰痛の原因にもなるのです。

そこで言われたのは「骨で立つこと」

下肢にある太い骨の下に重心がくるように立つのです。

そうすれば、体は前にも後ろにも倒れないので、

腹部や背中部の筋肉への負担が減ります。

なるほどです。

そこで納得したので、この１ヶ月間は意識してきました。

昨晩は娘を眼医者に送り迎え。

瞳孔を開くような目薬をする可能性があったので、

帰りが運転できない可能性があったので、

送迎しました。

待っている時間、自動車内で読書をしようと思いましたが、

窮屈です。

長時間座るのは、血流にとって、もちろん良くないことです。

そこで自動車から出て、駐車場の片隅で立って、

タブレットで読書したり、動画を見たりしていました。

ほぼ２時間。

骨で立つことを意識していたためか、

あまり疲れずに、よく集中して読書・視聴ができました。

「そんなところに立っていると、不審者だに」

と診療を終えた娘に言われましたが、

私は、骨で立って長時間立てた試みが成功して、

嬉しい気持ちでした。

私が不審者？　見るからに教師でしょ。

４０年以上教師をやっているんだから、

隠せれない教師の雰囲気が出ていると思うのですが。

note 「骨で立つ」ってどういうこと？

このサイトに、「骨で立つ」の骨の名前が出ていました。

写真を転載。

なんと読むのでしょう。

脛(すね）の骨ですね。

脛骨(けいこつ）でした。

脛骨がある場所は「向こう脛」

いわゆる「弁慶の泣きどころ」ですね。

動画ではこれが参考になります。

YouTube: 【脛骨（けいこつ）を使えば最強の足になる】人間本来の立ち方とは

スクリーンショットを何枚か載せます。

足の裏のこの辺りに重心を置きます。

脛骨は体を支える骨なので、本来の仕事をさせようということです。

脛骨の隣にある骨の説明。

腓骨です。

腓は「こむら」「ふうらはぎ」と言います。

この骨のおかげで、下山できるのですね。

「骨で立つ」ことを意識すると、立つのが楽しい。　　

今日は令和７年６月１４日。

２０日間くらい右肩が痛かったです。

珍しく鎮痛剤「バンテリン」（液体）を買って、

毎朝、毎晩、痛い場所に塗っていました。

気休めとは思っていました。

それでも、どうにか６月１３日まではと思って、

痛みに耐えてきました。

奥さんには「五十肩だよ。ついになったね。おめでとう」

と冷やかされました。

６月１３日は整体の予約日でした。

整体に行けば、この右肩の痛みはどうにかなるのではと、

期待していました。

そして期待以上の１時間でした。

整体師さんに言われたのは、

「たいした症状ではないと思います」

「体の痛みは危険信号。これ以上動かしてはいけないと

脳で考えると、脳は痛みを出すように指令します。

そうすると、本当は動いても大丈夫なのに、

痛みが出るから、それ以上動かさないようにしてします。

動かない筋肉は固まる。固まった筋肉を動かそうとすると、

痛みが出ます。」

「脳はさらに範囲を広めて、これ以上を動かしてはいけないと

痛み指令を出します。痛みの範囲が広がって重症化します」

「また筋肉が固まります。痛みが出ます。脳の痛み指令範囲が

広がります。」

この悪循環に陥っていたというのです。

病は気から。

体の痛みは、７割くらいは気持ちの問題だと

いつも整体師さんは言います。

思いあたっります。

肩が痛み出した時に、気にしたのです。

この肩の痛みはだんだん重症化するのでは？と

自分で勝手に判断したのです。

ビクビクして肩を動かしていました。

バンテリンを塗っていたのも、その心配な気持ちの表れです。

その結果、脳は危険信号の痛み指令の範囲を広げて、

自滅的に重症化したのです。

腑に落ちました。

今回の施術は、少しずつ肩の可動域を広げていって、

ここまで動かしても痛くないんだよと、

脳に教えてあげるものでした。

この施術にも納得です。

私は大袈裟に考えていたけど、たいしたことはないんだ。

少しくらい痛くても、動かしていけば、

脳は痛みを出さなくてもいいと判断して、

痛みなく動かせるようになるんだ。

この気持ちの転換が、期待以上の結果を出しました。

たた１時間の施術で、ビクビク動かしていたのが、

安心して動かせるようになってきました。

痛みは危険信号。

これがキーワードです。

脳は、自分です。

自分が「こうやって動かすと痛いのでは」と思うと、

脳は「それじゃあ、痛くしましょう」と判断して、

患部に異常がなくても、痛みを感じさせます。

逆もあり。

自分が「動かしても大丈夫」と思えば、

脳は痛みを出す指令をやめます。

今回の施術でこのことを感じました。

自分の体のことを知るのは、これから長生きしたいと思っている

私にはとってはプラスです。

６６００円（税込）

１回の施術料は、他の人からは高いねえと言われますが、

こんなふうに体感して体の勉強ができるのが魅力です。

施術料に見合った情報を得ようとこちらも貪欲になるので、

充実した時間になることが多いです。

いつもは１ヶ月おきの通院ですが、

今回は右肩のことがあるので、２週間後。

きっと治っています。