「脳を休める」で生活を変えたい
面白い本なのになかなか読めなかった本が読めました。
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やっぱり自分は睡眠不足だよなあ。
睡眠が足りないからやせないんだ。
睡眠が足りないからいろいろなことをすぐに忘れてしまうんだ。
やっぱり寝ないとな。
そんなことを考えさせられた本でした。
この本のことで何回かブログを書いてみたくなりました。
その１回目が今回。
ＯＥＣＤ（経済協力開発機構）の２００６年の調査結果によると、
加盟１８国の１日平均の睡眠時間は８時間３７分でした。
結構長い。
日本は７時間５０分。これは短い国の２番目。
最も短い国は韓国で７時間４９分。ほぼ日本と韓国は同じです。
そのほかの調査でも日本人は睡眠時間の短い国と言えます。
短い国にあって、平均よりもぐっと短い私は、やっぱり睡眠不足なのでしょう。
逆に睡眠に最も時間を費やす国は、フランスです。
睡眠時間の平均は８時間５０分。
ちなみに食事時間は１３５分程度。この余裕がうらやましい。
この本を読んだことをきっかけに睡眠について考えていきたい。
（後日につづく）
今晩は１０時に寝ます。
